對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，每天在職場(chǎng)里奔波勞碌，下班回到家，為了照顧家庭也要付出大量精力，可以說(shuō)男人每天做的事情非常多，正因如此，對(duì)于男人的體力和精力的要求就非常高。身體健康是男人嘴上不會(huì)說(shuō)，但是卻必須擁有的，而腎臟的健康與身體健康有著密不可分的聯(lián)系，男人的腎臟成了他們每天辛苦工作的主要支撐。
為此，男人要想身體健康的前提就是一定要保護(hù)腎臟的健康，腎如果出了問(wèn)題，腎功能將就此“癱瘓”，男人的健康就會(huì)出問(wèn)題，所以補(bǔ)腎一直是每個(gè)男人都會(huì)默默關(guān)注的話題。男人想了解補(bǔ)腎的話，不如首先了解下腎臟是怎么被毀的，否則做再多的補(bǔ)腎工作也難抵消掉不良行為給腎臟帶來(lái)的傷害。
一、肉吃多了傷身又傷腎
我們都知道，人類是一種雜食生物，作為食物鏈上頂端的我們，吃的食物非常多，女人由于害怕身材發(fā)胖，所以肉食吃得會(huì)很少，但是沒(méi)有身材限制的男人則對(duì)肉食青睞有加，可以說(shuō)很多男人都是“無(wú)肉不歡”，可是肉食吃太多不僅會(huì)讓他們的身材變胖，對(duì)腎臟的危害也是很大的。
肉中有著大量的脂肪，所以肉食是一定不能多吃，美國(guó)食品協(xié)會(huì)曾經(jīng)建議，每個(gè)成年人每天多攝入300g的肉才保證自己的身材不發(fā)胖，因?yàn)槿獬远嗔耍緮z取過(guò)多，那么身型就會(huì)發(fā)胖，可以說(shuō)，每一個(gè)胖子的背后都有一段大量吃肉的歷史。
除此之外，肉吃多了對(duì)腎也是非常不利的，首先肉吃多了導(dǎo)致的肥胖會(huì)讓體內(nèi)的血管里含有大量的油脂，這些油脂難以消除，導(dǎo)致血管堵塞，腎臟部位的血液流通不順暢，那么腎功能將受到很大影響。
另外，肉中含有大量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)雖然是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，但是卻也是一種難以消化的物質(zhì)，蛋白質(zhì)如果攝取過(guò)量不僅會(huì)讓人發(fā)胖，而且也給排泄帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，我們都知道腎臟是身體大的排泄器官，但是在難以消化的蛋白質(zhì)面前，腎臟似乎也變得非常脆弱，終被毀掉。
二、喝水竟也會(huì)傷腎
水是生命的基礎(chǔ)，是生命的源泉，人可以不吃飯，但一定不可以不喝水。喝水是我們每天必須要做的事情，不僅可以消除口渴，也為機(jī)體的運(yùn)行提供能量?？墒怯卸嗌偃酥篮人@樣很普通的事情竟然也會(huì)傷害腎。
每個(gè)人每天要喝到起碼2000毫升的水才行，這是因?yàn)樯眢w每天的新陳代謝要消耗大量的水分，所以必須要補(bǔ)充這么多的水分才能維持機(jī)體的運(yùn)轉(zhuǎn)，一旦喝水少的話，腎臟缺少水也是會(huì)出問(wèn)題的。
不過(guò)補(bǔ)水也要循序漸進(jìn)，不能喝太多，否則水喝多了，無(wú)疑也在給腎臟的排泄增加負(fù)擔(dān)，造成體內(nèi)的電解質(zhì)流失嚴(yán)重，對(duì)腎也是非常不利的。
另外值得注意的是，飲料一定要少喝，這是因?yàn)轱嬃现械奶欠趾芨撸绕涫翘妓犸嬃?，?duì)人體的危害很大，飲料喝多了是會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)糖分?jǐn)z取過(guò)多，導(dǎo)致電解質(zhì)流失加劇，同時(shí)也會(huì)加劇體內(nèi)水分的流失，所以對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，飲料還是少喝為好。
