“這是一個(gè)好的時(shí)代，這是一個(gè)壞的時(shí)代，有的人在直登天堂，有人在直下地獄。”狄更斯的這句話寫(xiě)出了多少社會(huì)的現(xiàn)狀與無(wú)奈的感嘆，即使已經(jīng)過(guò)去了一個(gè)多世紀(jì)，仍然警醒著人們。即使在物質(zhì)文明極度發(fā)達(dá)的現(xiàn)代社會(huì)，壓力依然緊緊包圍著人們，尤其是很多男人作為一家之主，身上擔(dān)負(fù)著一個(gè)家庭的責(zé)任，很多人都在為生活而加班加點(diǎn)，奔波勞累。
壓力在不斷增長(zhǎng)，人們釋放壓力的方式也越來(lái)越多。餐廳、KTV、酒吧等場(chǎng)所遍地開(kāi)花，很多人下班之后的生活都比較隨意，暴飲暴食，通宵熬夜。時(shí)間久了自然感到身體受不了，這時(shí)才想起需要保護(hù)身體，急切想要尋找一種能夠立竿見(jiàn)影的保健方式，拯救自己孱弱不堪的體質(zhì)。
可這個(gè)想法并不現(xiàn)實(shí)，長(zhǎng)時(shí)間紊亂的生活方式給身體帶來(lái)的傷害絕不是一朝一夕就能夠撫平的，即使再科學(xué)的鍛煉方式也需要一定的時(shí)間才能有所成效。況且很多男士往往都有著固定的工作，抽不出太多的時(shí)間去進(jìn)行太復(fù)雜的體育鍛煉。那么針對(duì)這種情況，有一種獨(dú)特的鍛煉方式可以完美的符合現(xiàn)代男士保健的所有需求。
金雞獨(dú)立
雞我們大家一定都非常熟悉，雞肉吃起來(lái)也美味可口。不過(guò)雞和人的鍛煉之間又有什么關(guān)系呢?有過(guò)農(nóng)村生活經(jīng)驗(yàn)的朋友們一定觀察過(guò)，雞在站立的時(shí)候總是單腳著地，很多武俠小說(shuō)和武術(shù)招式中也有以此動(dòng)作命名的一招，非常形象的就叫做“金雞獨(dú)立”。
看到這里肯定有朋友要說(shuō)了，這招式我也會(huì)啊，不就是單腳著地站著嗎?有必要說(shuō)得那么神神秘秘嗎?不過(guò)您這句話只能說(shuō)對(duì)了一半，盡管很多人都知道金雞獨(dú)立，但并沒(méi)有自己親身堅(jiān)持體驗(yàn)過(guò)一段時(shí)間。況且，它也不是簡(jiǎn)單地需要用一條腿站著就可以了。那么這個(gè)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作又內(nèi)藏什么玄機(jī)呢?
金雞獨(dú)立的正確方法
金雞獨(dú)立的練習(xí)方法并不難，沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的普通人也可以迅速的上手。首先我們需要找一個(gè)安靜開(kāi)闊的地方自然的站立，雙手像平常那樣放在身體的兩側(cè)。然后緩緩地閉上眼睛，保持身心空靈，盡量減少腦海中的雜念。后選擇一只腳慢慢的抬起，嘗試一下能夠堅(jiān)持多久，在這個(gè)過(guò)程中，需要注意的一點(diǎn)就是不能睜開(kāi)眼睛。因?yàn)殚]上眼睛之后，保持身體平衡的人物就不再不需要眼睛的配合，而是轉(zhuǎn)而開(kāi)始調(diào)動(dòng)其它的器官，這樣才能起到鍛煉的效果。
