如何補(bǔ)腎 冬季想補(bǔ)腎就要按摩“男人穴”

  相信沒(méi)有一個(gè)男人不在乎自己腎的健康,可是很多男士朋友都被腎虛所困擾。那么男人該如何補(bǔ)腎呢?男人補(bǔ)腎的秘籍又有哪些呢?不要著急,接下來(lái)就和小編一起去文章中看看有哪些補(bǔ)腎方法吧!

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云,女子“五七,陽(yáng)明脈衰”,男子“五八,腎氣衰”。從年齡來(lái)看,女子從35歲、男子從40歲開(kāi)始出現(xiàn)腎氣衰老,提示人們?cè)谶@些年齡段就要注意腎的保養(yǎng)。

  專家指出,好的生活習(xí)慣對(duì)養(yǎng)腎很有益處,如睡眠充足、多曬太陽(yáng)、避寒就溫、規(guī)律飲食、不要過(guò)度減肥等,還要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng),避免出大汗。如能做到以上這些,就能很好地保護(hù)腎臟,護(hù)好陽(yáng)氣,愉快健康地度過(guò)冬天。

  那么冬季男人養(yǎng)腎糾虛有哪些方法呢

  在中醫(yī)里有許多“男人穴”,每天花上幾分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以起到補(bǔ)腎的作用。

  搓耳

  按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。

  用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對(duì)側(cè)耳廓上部12~18次。

按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能

  搓腰

  腰為腎府,刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

  將兩手搓熱,捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸)上,再以命門穴(腰部,當(dāng)后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心,左右搓腰,也可上下搓。

  擦丹田

  此丹田即下丹田,與人體生命活動(dòng)關(guān)系為密切,可健脾益氣,柔肝補(bǔ)腎。

  將兩手搓熱,右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上,距正中線約2寸的“氣沖”穴處,左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運(yùn)動(dòng)。

  中藥補(bǔ)腎茶

  原料

  山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

  做法

  將三種原料開(kāi)水悶泡2--5分鐘左右,即可食用,每天只放一次原料,反復(fù)沖泡直到水無(wú)色無(wú)味。

  功效

  連服7天為一個(gè)周期,連服7天后,停服7天,即每個(gè)月只服用兩個(gè)周期即可,一般堅(jiān)持使用一個(gè)月,腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善,欲望增強(qiáng),時(shí)間延長(zhǎng),性生活質(zhì)量大大提升,房事可獲得充分滿足感。

  優(yōu)缺點(diǎn)

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