寒風(fēng)冷冽，再?gòu)?qiáng)壯的男人也抵擋不住這寒風(fēng)的侵襲，很多男士朋友因此患上了感冒。那么我們感冒怎么辦呢?有沒(méi)有好的治療冬季感冒的方法呢?我們又如何做好冬季男人養(yǎng)生工作呢?不要著急，接下來(lái)就跟著小編一起去文章中看一看吧!
冬天天氣寒冷，很多男人會(huì)出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏等感冒癥狀。近日，專家建議，可利用生活中10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招，改善及預(yù)防感冒癥狀。
1.給鼻子做好保暖工作
天氣寒冷容易感冒的一個(gè)重要原因，就是男人鼻子沒(méi)有做好保暖工作，鼻子的溫度通常會(huì)低一些，這很容易降低對(duì)傳染的抵抗力。如果實(shí)在太冷，男人不妨提前戴好口罩或圍巾，幫鼻子取暖。
2.盡量少握手
握手會(huì)增加雙方接觸的體表面積和時(shí)間，使男人傳染風(fēng)險(xiǎn)增加10～20倍。
3.用熱水洗衣服
若家里有人感冒，男人不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助于殺滅病菌。
4.少吃糖
多吃糖容易增加體重及患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。而且研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)志愿者吃了100克糖后，免疫系統(tǒng)中的吞噬細(xì)胞將在5個(gè)小時(shí)內(nèi)減少對(duì)細(xì)菌的吞噬。因此，男人減少攝入糖，給免疫系統(tǒng)提供一個(gè)“戰(zhàn)斗”的機(jī)會(huì)吧!
5.保證8個(gè)小時(shí)的睡眠
如果每天睡眠時(shí)間少于7個(gè)小時(shí)，患感冒的機(jī)會(huì)將升高3倍。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會(huì)影響免疫系統(tǒng)的活動(dòng)。
6.與感冒患者保持距離
研究發(fā)現(xiàn)，如果你坐在離感冒患者2個(gè)座位遠(yuǎn)的距離之內(nèi)，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，應(yīng)該盡早換座位或開(kāi)窗通風(fēng)。
7.勤洗手
如果手很臟，單純使用手部消毒劑是不能達(dá)到殺菌效果的。男人從外面回家后，要用肥皂勤洗手。
8.鹽水洗鼻子
鹽可幫助男人預(yù)防感冒，能阻止細(xì)菌在鼻腔處停留。
9.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
溫和、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)男人免疫力，但切忌運(yùn)動(dòng)過(guò)于猛烈。
10.補(bǔ)充維生素D
如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，所以，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素D。
