寒風(fēng)呼嘯，氣溫也是越來越低，很多男人也經(jīng)不住寒風(fēng)的摧殘裹在一層又層的棉被里。那么我們在冬天怎么保暖呢?冬天保暖有什么訣竅呢?冬季保暖又有哪些必須知道的注意事項呢?那么接下來一起跟著小編去文章中看一看吧!
目錄
3、中醫(yī)穴位按摩保暖 4、御寒保暖中醫(yī)食療方
7、冬天保暖守則 8、冬天保暖的誤區(qū)
冬天如何保暖
近日，全國大部分地區(qū)又迎來了大幅度的降溫，人們又回到了“凍手凍腳”的日子了。很多人都進(jìn)入備寒狀態(tài)，在出門的時候會把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實實的，或者是窩在空調(diào)房間不出門，保證自己的身體熱量。那么究竟怎樣才能夠做好冬季保暖工作呢?
1.腳暖
我們都知道雙腳保暖很重要，雙腳雖然支撐著人體這個“大廈”，但它遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發(fā)冷。
因此，冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、干燥;每坐2~3個小時之后，可以起身走動10分鐘，以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)。另外，臨睡前用熱水泡腳后，用手掌按摩腳心10分鐘左右，也可起到養(yǎng)生保健的作用。
2.頭暖
老一輩常常會教導(dǎo)我們頭是凍不得的地方。為什么呢?“頭是諸陽之會”，人體經(jīng)脈多匯聚于頭部，頭部得不到保護(hù)，就像熱水瓶沒有蓋子一樣，體內(nèi)陽氣容易散掉。
因此冬天出門，戴一頂合適的帽子是很必要的。冬季氣溫偏低，選帽子要慎重，應(yīng)以保暖為主，如毛線編織帽、針織帽、棉帽或絨帽，這樣才能更好地保護(hù)耳朵和頭部。
3.頸暖
頸部承接這頭部，下面接著身體的軀干。稱得上是人體很重要的部分。當(dāng)人體的頸部受涼之后，可能就會導(dǎo)致局部的血管收縮，血液迅速的降低，嚴(yán)重的甚至還會引起眩暈以及大腦供血不足等等的不適的情況。
