每一個人都想著長壽，但是不是憑空的想象就可以的，是要付出行動的。男人生活中就有很多長壽秘訣，只是都被大家忽略了，那您知道生活中男人長壽的秘訣是什么嗎?讓男人長壽的好習慣又有哪些呢?接下來就讓小編給大家詳細介紹一下吧!
長壽秘訣是什么
長壽秘訣其實沒有我們想象的那么高端，只要我們平時養(yǎng)成良好健康的生活習慣，加上養(yǎng)生的竅門，那么男人做到長壽并不困難。
餓著點能增壽
根據(jù)來自美國的相關(guān)的人士調(diào)查研究可以發(fā)現(xiàn)，人的壽命的長短是和人每天吃多少食物有一定的關(guān)系的，因為曾經(jīng)已經(jīng)有相關(guān)的研究人士把猴子作為研究對象，進行了實驗，實驗證明了餓一點是有利于長壽的。
他們把60只猴子分成兩組，一組讓其吃飽，一組只讓它吃七分飽。15年下來，吃七分飽的那組猴子的死亡率只有吃飽組的一半。這一試驗結(jié)果在我們?nèi)祟惿砩弦餐瑯訒幸饬x。不飽能從源頭上減少男人氧化生成，是一項重要的飲食養(yǎng)生之道。
杏仁助長壽
越來越多的研究證明杏仁對于男人來說不單單是一種休閑食品，更是一種“長壽食品”、“功能食品”。杏仁中所含的a-生育酚，是唯一被人體直接吸收，且具有強抗氧化性作用的維生素E。
一般的杏仁里面是含有大量的不飽和脂肪酸的物質(zhì)的，這個物質(zhì)是可以有效的降低男人身體中的的總的膽固醇的量以及低密度脂蛋白膽固醇的量，這個物質(zhì)是可以起到一定的保護男人對人體的心血管不受傷害的做好的物質(zhì)。
另外，杏仁還是蛋白質(zhì)、碳水化合物和膳食纖維的豐富來源。
讓男人長壽的好習慣
常用剃須刀，年輕5歲半
英國專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學專家表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。
少吃一點，多記點
德國科研人員發(fā)現(xiàn)，少攝取點熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會引起人認知能力下降?？茖W家表示，好將每日攝取熱量減少30%，例如原來天天攝取2500卡路里，那么好減掉750卡路里。
口腔衛(wèi)生，腦子更靈
根據(jù)來自英國進行的一項有接近七千人的男性參與的研究實驗，后的研究數(shù)據(jù)可以知道一般的患有牙齒疾病的人的智力都不正常沒有牙齒類疾病人的智商低了好幾倍的。
其原因是，牙齦出血等問題會引起更嚴重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。男人常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏。
睡眠多，臉不老
男人長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉(zhuǎn)動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發(fā)生萎縮，留下黑眼圈。
常常鍛煉，年輕10歲
美國雜志登載的一項新研究顯示，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。
