嚴(yán)重感冒的注意事項(xiàng)
嚴(yán)寒的季節(jié),這是屬于冬天的稱號(hào)!很多人此時(shí)就以為容易的感冒。這感冒有的是自己不小心造成的,比如不注意添加衣服,或者是意外著涼;有的是被別人傳染的,這和我們面臨的生活和工作壓力有關(guān),這些因素極大的壓榨了我們的身體,讓我們來不及預(yù)防外界突如其來的致病因素。
感冒和成功在某一方面來說可以說是共通的!有的人就奇怪了,其實(shí)便是都不可短時(shí)間內(nèi)一蹴而就的。都是“冰凍三尺非一日之寒”,感冒也是一樣,都需要逐漸發(fā)生的過程。那么該如何預(yù)防感冒呢?
源頭預(yù)防是關(guān)鍵
感冒是痛苦的,但是痛苦的想必是發(fā)熱階段了,這是很多人都不愿提起的過渡期。鼻涕還有頭疼等癥狀簡直就是噩夢(mèng)一般的存在。那么我們?cè)撛趺崔k呢?
發(fā)熱時(shí),飲食很重要。有的人說飲食要多吃,因?yàn)樯眢w現(xiàn)在很虛弱,要多吃補(bǔ)充營養(yǎng)提高抵抗力;有的人說要少吃,因?yàn)槿说纳眢w此時(shí)是抵抗進(jìn)食的,攝入多不一定會(huì)完全吸收營養(yǎng),可謂是眾說紛紜。
事實(shí)上,發(fā)熱時(shí)的飲食是非常有講究的,所以要格外注意,接下來的一些建議或許能幫助到你、
發(fā)熱時(shí)不宜吃雞蛋。雞蛋營養(yǎng)豐富,很多人生病或體虛的時(shí)候都喜歡多吃雞蛋,認(rèn)為這樣能夠補(bǔ)身子。不過,需要注意的是,發(fā)熱患者不宜吃雞蛋,因?yàn)檫@樣無異于“火上澆油”。
雞蛋是一種高蛋白食品,人體對(duì)雞蛋的吸收效率很高,幾乎能夠完全吸收。人吃了雞蛋之后,雞蛋中的純蛋白物質(zhì)會(huì)產(chǎn)生出大量的熱量,而對(duì)于本來就在發(fā)熱期的人來說,這種熱量則是一種負(fù)擔(dān)和傷害。發(fā)熱的人好少碰些高熱量食物,多吃蔬菜和水果,多喝水為宜。
葷腥是每個(gè)人都非常喜歡攝入的,尤其是在這寒冷的冬天,這是餐桌上必備的菜肴。不過,發(fā)熱時(shí)好不要碰油膩食物了。這是因?yàn)?,人一旦發(fā)熱的時(shí)候,身體消化代謝功能下降,腸胃蠕動(dòng)很慢,消化液也分泌的很少,飲食上應(yīng)該以清淡易消化的食物為主。
如果在發(fā)熱期還吃大魚大肉這些高蛋白、高脂肪的食物,則極易導(dǎo)致食欲下降,并造成消化不良,從而危害人的健康,不利于病情的緩解。除了葷腥,一些辛辣的等重口味的食物,好也要在發(fā)熱期拒而遠(yuǎn)之。
有的人問了,我不吃可以,喝的應(yīng)該沒什么注意的吧。當(dāng)然有!發(fā)熱時(shí)還不能喝茶,尤其是濃茶。發(fā)熱往往由細(xì)菌、病毒感染而引起的,患者在發(fā)熱期間,大都伴有血管擴(kuò)張、大量出汗的癥狀,因此常會(huì)多喝些水,而飲茶便是很多人的選擇,可對(duì)身體有傷害!
真這樣做對(duì)健康是不利的。喝茶尤其是濃茶會(huì)使大腦處于興奮的狀態(tài),人喝濃茶后往往脈搏加快,血壓升高,導(dǎo)致人體溫上升,煩躁不安。茶葉中的茶堿還會(huì)刺激人體的體溫中樞,家具發(fā)熱,對(duì)病情緩解不利。
另外,濃茶中的成分還可能與藥物發(fā)生反應(yīng),會(huì)阻礙藥物充分發(fā)揮效力。由此可見,還是好喝白開水為佳。
感冒時(shí)的誤區(qū)
有的人一旦感冒了,就會(huì)有病急亂投醫(yī)的沖動(dòng)。那么都會(huì)有什么樣的做法呢?
很多人在感冒時(shí)就會(huì)多吃補(bǔ)品,寄托多吃這些能夠增強(qiáng)身體抵抗力,幫助病情得到好轉(zhuǎn)。事實(shí)上,這樣的做法是不對(duì)的!非但起不到增強(qiáng)體質(zhì)的作用,反而會(huì)加重病情。
因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度上講,感冒屬于外感風(fēng)寒風(fēng)熱,服用補(bǔ)品會(huì)不利于寒濕排出,使寒濕滯留在體內(nèi),加重感冒癥狀。而且補(bǔ)品對(duì)體內(nèi)的病毒菌也有營養(yǎng)作用,反而會(huì)促進(jìn)細(xì)菌病毒的感染。
另外,感冒時(shí)人體消化代謝功能會(huì)持續(xù)下降,營養(yǎng)吸收能力降低,吃補(bǔ)品的效果不太好。
如何對(duì)付感冒
上文也有一些講解,感冒發(fā)熱時(shí)多喝水,多吃清淡點(diǎn)的食物,如稀飯,不要吃油膩的、大魚大肉的食物,保證充足的睡眠,可以的話讓身體誰出一身汗即可。而且人在發(fā)熱時(shí)能量消耗是比較大的,抵抗力也較弱,更需要一些營養(yǎng)的補(bǔ)充,所以辛辣食物要抵制。