工具：削皮器一把。
原材料(一人份)：獼猴桃一個(gè)，碳酸水100毫升。
做法：獼猴桃去皮后用削皮器搗碎，然后倒入玻璃杯，再加入碳酸水?dāng)嚢柘录纯伞?/p>
由于口感略酸，喜歡甜點(diǎn)的人，可以在加碳酸水?dāng)嚢柚跋确乓恍〕追涿邸?/p>
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口感：富含維生素C的碎果肉粒帶來(lái)咀嚼感，口感順滑，喝了后感覺(jué)腹內(nèi)滿(mǎn)滿(mǎn)。
蘋(píng)果汁汽水(蘋(píng)果+碳酸水)
工具：削皮器一把。
原材料(一人份)：蘋(píng)果半個(gè)，檸檬四分之一個(gè)，碳酸水100毫升。
做法：蘋(píng)果洗凈后去核，連皮一起搗碎后倒入玻璃杯，檸檬榨汁后也倒入玻璃杯，再加入碳酸水?dāng)嚢柘录闯伞?/p>
喜歡甜點(diǎn)的人，可以在加碳酸水?dāng)嚢柚跋确乓恍〕追涿邸?/p>
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口感：蘋(píng)果皮富含多糖類(lèi)物質(zhì)果膠，具有清腸效果，帶皮一起用還能提高飽足感，當(dāng)然，不喜歡吃果皮的人，去掉皮也無(wú)妨。
混合柑橘汁(葡萄柚+橙子+檸檬)
工具：果汁榨汁機(jī)一臺(tái)。
原材料(一人份)：葡萄柚一個(gè)，橙子半個(gè)，檸檬半個(gè)。
做法：三樣原材料分別用榨汁機(jī)榨汁，倒一起混合攪拌下即可。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口感：維生素C和檸檬酸帶來(lái)的清爽酸甜味，一杯下肚從頭涼爽到腳，百分百鮮榨果汁，自己動(dòng)手，喝起來(lái)倍兒有成就感。這道果汁是專(zhuān)為豆奶和碳酸水不耐受的人準(zhǔn)備的。
