3、少吃鹽
自己本身就有浮腫的現(xiàn)象，好不要食用過咸的食物，因為經(jīng)常吃鹽易使水分積存在體內(nèi)，形成水腫，而且特別容易積聚在腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
4、泡腳消水腫
80%以上的人群在睡前都有這樣的習(xí)慣，就是洗腳，其實可以把洗腳改成泡腳，因為泡腳具有保健及預(yù)防疾病的作用。另外，它還具有消腫的作用?？刹捎脺亻_水和滲透壓原理，泡腳5-10分鐘，就可以很好的改善腿部水腫的問題!
在泡腳的時候，可以在水里加點鹽、姜等，因為這樣有利于人體血液循環(huán)，可以在較短的時間里代謝掉體內(nèi)的多余水分。
5、飲食
除了使用以上的方式之外，還可以改變自身的飲食，因為均衡的飲食可以排除體內(nèi)多余水分。所以，對于辛辣及重口味的食物好少食用，因為攝取過量的鹽分會令水份滯留在體內(nèi)，從而出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，所以要維持水分平衡，就必須將多余的水分排出體外，多吃加強水分循環(huán)的食物可幫助消腫。
6、減少寒性食物的攝入
任何食物的屬性都是不同的，不同的屬性對人體的影響也是不同的，多以，對于寒性食物好少食用。因為受寒的食物、冷飲或增加胃負(fù)擔(dān)的食物，讓你的胃變得疲勞，使體內(nèi)的水分滯留下來，這樣容易是誰讓你出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。
結(jié)語：這種現(xiàn)象出現(xiàn)的原因有諸多，不同部位的浮腫則原因也是不同的，特別是腿部出現(xiàn)浮腫應(yīng)該重視起來。因為這個部位出現(xiàn)浮腫的多數(shù)原因是疾病所引起的，有可能是心臟或肝功能等問題，也有可能是癌癥的原因，所以應(yīng)該及時去醫(yī)院診治。
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