如何治療頭疼 男人取下“緊箍”好方法(8)

  男人頭疼吃什么食物比較好

  土豆

  喝酒引起的頭疼完全可以通過吃土豆緩解。

  因?yàn)榫凭怯欣谂拍颍秋嬀七^多會(huì)使身體水分減少,而且微量元素鉀也會(huì)流失,那么電解質(zhì)平衡將被打破。

  因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭疼。

  綜合比較之下,土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。

  全谷物吐司

  碳水化合物吃得太少,大腦能量不充足,同樣容易犯頭疼。

  所以頭疼患者可以考慮一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。

  杏仁

  研究發(fā)現(xiàn),杏仁里的鎂元素能放松血管,預(yù)防頭疼。

研究發(fā)現(xiàn),杏仁里的鎂元素能放松血管,預(yù)防頭疼

  想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

  芝麻

  無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。

  芝麻含有大量維生素e和鎂元素,具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平,預(yù)防頭疼的功效。

  酸奶

  有的時(shí)候,頭疼是身體發(fā)出的缺鈣信號(hào),鈣不足就會(huì)影響大腦的正常工作,并導(dǎo)致頭疼。

  因此要保證大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)效率,補(bǔ)鈣很關(guān)鍵。因此,日常食譜中一定要保證一到數(shù)樣高鈣食品。低脂酸奶既含有豐富的鈣和益生菌,而且沒有添加糖分,是營養(yǎng)專家推薦的首選補(bǔ)鈣食物。

  菠菜

  菠菜能帶給大力水手無限的能量,也可以幫助頭疼患者恢復(fù)精力。實(shí)踐已經(jīng)證明了菠菜在減輕血壓,防止宿醉方面的效果,對(duì)緩解頭疼也能起到一定作用。

  因此如果在夏天被頭疼困擾,不妨嘗試一下特制的菠菜色拉:選用新鮮的菠菜葉,加上西瓜、碎杏脯、核桃或者杏仁拌勻后,再澆上覆盆子香醋,這樣一份爽口獨(dú)特的健康佳肴包含了五種抑制頭疼的食物,能夠幫助解除不適,恢復(fù)精力。

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