這是因?yàn)樯眢w缺乏水分會(huì)導(dǎo)致血液變得黏稠,從而讓心臟工作壓力增加,甚至黏稠的血液還有可能堵塞心臟周圍的細(xì)小血管,讓人患上心臟病的幾率變大。因此在生活中想要預(yù)防心臟疾病就要多喝些水。
二、睡覺時(shí)間超過午夜12點(diǎn)
超過午夜12點(diǎn)才開始睡眠是誘發(fā)心臟疾病的重要因素,同樣有科學(xué)研究顯示12點(diǎn)之前睡覺的人患上心臟動(dòng)脈硬化的幾率,比起12點(diǎn)之后睡覺人要少很多,因此習(xí)慣熬夜、晚睡的朋友一定要注意。
此外有人會(huì)說,即便我是12點(diǎn)之后睡覺,但我保證7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,這樣應(yīng)該不會(huì)增加心臟疾病出現(xiàn)的幾率。小編在這里告訴大家,這種認(rèn)知是十分錯(cuò)誤的,有學(xué)者研究表明,超過午夜12點(diǎn)才開始睡眠,即便能夠保證7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,但患上心臟的幾率同樣會(huì)增加。
因此,在生活中想要避免心臟病這種危險(xiǎn)的疾病,睡眠的時(shí)間一定要控制在12點(diǎn)之前,這樣便可以很好的保護(hù)心臟健康。
三、高脂高鹽高糖
高脂、高鹽、高糖,這三高同樣是導(dǎo)致心臟疾病的元兇,在生活中攝入大量的脂肪、鹽、糖,都會(huì)讓心臟遭受損害從而增加心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn),尤其大量攝入脂肪是現(xiàn)代人經(jīng)常做的事情,很多人都有脂肪超標(biāo)這種情況。
而脂肪超標(biāo)容易引起肥胖,導(dǎo)致高血壓,從而增加患上心臟疾病的幾率,因此在生活中對(duì)于這種這些習(xí)慣一定要改正這樣才可以讓心臟變的更加健康。
四、吸煙酗酒
吸煙酗酒對(duì)于心臟的損害很大,因?yàn)橄銦熤械哪峁哦?huì)損害心血管,甚至讓心血管出現(xiàn)裂痕,從而增加心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn),而在酒中含有的酒精會(huì)麻痹心臟,減少心臟的跳動(dòng),甚至短時(shí)間攝入大量的酒精還有喪命的風(fēng)險(xiǎn),因此在生活中想要拒絕心臟病,就要戒煙戒酒。