4、創(chuàng)造力，敏銳了
工作時間長了，人們很容易走進一個“死胡同”，同一個問題怎樣也想不出一個所以然。
但是午睡有助于神經(jīng)系統(tǒng)的休息，大腦運作恢復正常，因此，短時間內(nèi)就能全面打開你的思路，讓你迅速走出工作僵局。
5、大病小病，不犯了
研究表明每天午睡半小時可減少30%患心臟病的風險，這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度。
另外，工作壓力超重會使人的血壓升高，而午睡片刻則會有助降低血壓。
6、身材，苗條了
令男人們欣喜的不過“苗條”的方法，尤其是不用“動”的“減肥方法”，午后小睡正是其一。
睡眠被強制剝奪，會導致身體不進食也發(fā)胖，患癌癥的可能性更高。而除了健康飲食和運動鍛煉，有了維持身材苗條的新秘方：午睡。
什么才是優(yōu)質(zhì)的睡眠
對于大多數(shù)男人來說，每天晚上睡足7-9個小時就算是充足睡眠了。但是，考慮睡眠質(zhì)量也很重要，判斷睡眠質(zhì)量如何可以參考以下標準：
1.入睡快
上床后5——15分鐘進入睡眠狀態(tài)。
2.睡眠深
睡中呼吸均勻，無鼾聲，不易驚醒。
3.睡眠中夢少
無夢中驚醒現(xiàn)象，很少起夜。
4.起床快
早晨起來身體輕盈，精神好。
5.白天頭腦清晰
工作效率高，不困倦。
而對于睡眠質(zhì)量不佳，白天沒精神的男士朋友，可以通過以下方式進行調(diào)整。
1.戒掉晚睡強迫癥
盡量早睡，不熬夜，睡覺前不看手機、IPAD等電子設(shè)備。在我們體內(nèi)有這樣一個系統(tǒng)，它通過明暗來控制某種與睡眠有關(guān)的激素等級，這個激素叫褪黑素。
