緊急緩解胃痛的方法
1、從作息習(xí)慣上做起
起碼一天三頓要定時(shí)定量,好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表,嚴(yán)格遵守。
這也許會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響,因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的,這種習(xí)慣必須要改,因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng),但總是在一定范圍內(nèi),不可能產(chǎn)生太大的差別。
2、從吃習(xí)慣上做起
一般胃消化功能不好的人,癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽,稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹,特別在晚上多吃的話,還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?/p>
硬的、纖維類的東西不好消化。
因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時(shí)間,可以補(bǔ)充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。
3、從生活習(xí)慣上做起
專家強(qiáng)調(diào),胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是傷胃的。
胃的脾性喜燥惡寒,因而冷飲和雪糕也必須要戒,食物以熱為好,這對(duì)于任何人都是一個(gè)考驗(yàn),特別是酷暑時(shí)節(jié)。
食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因?yàn)檫@些東西難消化。
湯好飯前喝,飯后喝也會(huì)增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。
4、從喝習(xí)慣上做起
有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是牛奶,二是熱水。
牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,再吃東西,是再好不過的。
還需多喝水,特別是熱水,因?yàn)槿嗽诖蟛糠智闆r下會(huì)把缺水誤認(rèn)為饑餓。