男士應(yīng)使用針對(duì)男士皮膚性質(zhì)而研制的男用護(hù)膚品,建議男士到了30歲開始就可以使用具有抗衰老的男士保養(yǎng)產(chǎn)品,不建議使用女性的產(chǎn)品,畢竟男性和女性的膚質(zhì)還是有差別的。
男人延緩衰老的方法
女人害怕衰老,男人也同樣害怕,女人都害怕自己的樣貌變老,成為“黃臉婆”,與女人不同的是男人更害怕的是身體機(jī)能的老化,如何保持或延緩身體各方面的退化是男人在乎的問題,下面就教男性大家科學(xué)的辦法保持男人的健康心態(tài)、成熟魅力、強(qiáng)健的身體。
男人就該常運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)讓男人強(qiáng)壯又年輕!結(jié)實(shí)的肌肉、敏捷的動(dòng)作、矍鑠的精神都會(huì)讓男性充滿陽剛之氣,也可以讓你保持男性魅力。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠緩解壓力,而壓力則會(huì)在我們的臉上增添歲月的痕跡。
戒煙
香煙中的一氧化碳會(huì)降低血液吸收氧氣的能力。
尼古丁能使心跳加快,血壓升高,心臟的承受能力減弱,心肌缺氧引起冠狀動(dòng)脈梗塞,心臟局部缺血(或心膠痛)促使動(dòng)脈粥樣化累積,許多心臟疾病開始發(fā)生。
同時(shí)也對(duì)你身體的各個(gè)機(jī)能造成危害。
健康的飲食習(xí)慣
你要嘗試保持一個(gè)健康的飲食規(guī)律,使每天要攝入新鮮的水果蔬菜、全麥?zhǔn)称贰⒍诡?、魚和痩肉堅(jiān)果等,不要過度飲酒。
多喝水、多吃粗糧和蔬菜
很多男性朋友根本不把便秘當(dāng)回事,殊不知隨著年齡的增長(zhǎng),人的腸道蠕動(dòng)日漸變慢,加上很多男性朋友習(xí)慣久坐,很少運(yùn)動(dòng),腸肌收縮力下降,大量宿便堵塞在腸道里,毒素和垃圾無法及時(shí)排出。
不僅導(dǎo)致膚色晦暗、口臭等問題,還會(huì)增加患結(jié)直腸痛的風(fēng)險(xiǎn)。
數(shù)據(jù)顯示,結(jié)直腸痛已成為男性發(fā)病率排名第二的常見癌癥,且呈年輕化趨勢(shì)。
男性朋友好多喝白開水,滋潤(rùn)腸道;還要適當(dāng)多吃粗糧、新鮮蔬果等富含膳食纖維的食物;每天定時(shí)排便,圍繞肚臍從右下腹向上、向左順時(shí)針按摩,也可激發(fā)腸道活力,延緩衰老。
少用化學(xué)藥品,避免染發(fā)燙發(fā)
一般來說,每人每天都會(huì)掉70-100根頭發(fā),但每天脫發(fā)超過100根就可能是身體衰老的表現(xiàn)。
脫發(fā)的原因有很多,和年齡增長(zhǎng)、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不足、不良情緒、飲食油膩、經(jīng)常熬夜,以及內(nèi)分泌、自身免疫性疾病都有關(guān),其中種種不良生活方式會(huì)加速身體衰老,讓男性脫發(fā)越來越早。
生活中除了改變不良生活方式,還要避免過于頻繁燙發(fā)染發(fā),少用吹風(fēng)機(jī)和保濕定型類化學(xué)產(chǎn)品。
好經(jīng)常梳頭、按摩頭皮,有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌,促進(jìn)頭皮血液循環(huán),促進(jìn)頭發(fā)滋潤(rùn)生長(zhǎng)。
調(diào)節(jié)情緒,培養(yǎng)興趣愛好
除了身體衰老,心里也會(huì)老化。如變得敏感、多疑、急躁,遇到不順心的事就愛發(fā)脾氣,心里總是壓著一把火,對(duì)未來充滿焦慮和恐慌,常常感到不安、孤獨(dú),就有可能是心里衰老的癥狀,男性進(jìn)入更年期后這些表現(xiàn)尤為明顯。
面對(duì)身心的變化,除了自我安慰,應(yīng)多和家人、朋友傾訴,尋求關(guān)懷和理解,適當(dāng)釋放情緒;還要試著轉(zhuǎn)移重心,做一些年輕時(shí)想做卻沒機(jī)會(huì)做的事情,比如培養(yǎng)興趣愛好,從中獲得滿足感。