男人哮喘治療妙招
呬字功補肺氣
做法是兩唇微微后收,上下齒相合而不接觸,舌尖插上下之縫,微出。
呼氣念呬字,兩手從小腹前抬起,逐漸轉(zhuǎn)掌心向上,與胸同平。
然后兩臂外旋,翻轉(zhuǎn)手心向外成立掌,分別向左右兩邊推掌,就像鳥翼一樣。呼氣盡,隨吸氣之勢兩臂自然下落。
深呼吸
深呼吸是一種簡單易行的方法。每天以太陽剛出來之時為佳時間。
到戶外做做深呼吸,有利于鍛煉呼吸機能,從而達(dá)到補肺氣的作用。一般來說,每天做20-30次即可。
朗讀和唱歌能補肺氣
唱歌、朗讀可以起到擴胸作用,通過對橫膈肌的運動,將氣吸入肺部,氣息沖擊聲帶,產(chǎn)生的聲音經(jīng)過共鳴腔體,進行綜合調(diào)節(jié)。
無論是唱歌還是朗讀,呼吸量的大小、快慢節(jié)奏,都是根據(jù)曲調(diào)和文章情感需要,進行高低、大小等變化來調(diào)整呼吸,這就能讓肺氣得到調(diào)養(yǎng)。
需要提及的是,此法必須使用適度,用科學(xué)的發(fā)聲方法鍛煉,而不是一通亂喊,否則適得其反。
中醫(yī)的哮喘治療方法
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為:哮喘的本證為肺、脾、腎三臟虧虛。
肺虛主要表現(xiàn)為營衛(wèi)不固,御外無力,易感外邪等抵抗力下降。
脾虛主要表現(xiàn)在免疫系統(tǒng)功能紊亂、低下。
肺、脾、腎三臟俱虛則導(dǎo)致體液理化性質(zhì)和成分發(fā)生改變,產(chǎn)生機體內(nèi)環(huán)境失穩(wěn)和適應(yīng)性調(diào)節(jié)功能失常。
表現(xiàn)為對自然界客觀存在的物質(zhì)和刺激產(chǎn)生過敏反應(yīng)。
再者,哮喘病的易發(fā)作或加劇時間與內(nèi)分泌的生物節(jié)律相符,也證實了哮喘這一本證的存在。
哮喘,其病機都是氣機的升降出納失常,使肺氣失宣、失降、失納所致。
因此對哮喘的治療,關(guān)鍵在于理順氣機,而理順氣機的要點,可總括為宣、降、納三法,因為肺氣以宣為用,以降為順,以納為益(受納于腎)?,F(xiàn)分述于下。
宣法
即宣暢肺氣法。肺氣以宣暢、布達(dá)為用。肺氣只有宣達(dá)、順暢,才能有效地吸清呼濁,維持生命之需要。
若肺內(nèi)夙有隱伏之痰飲,復(fù)感外邪,或飲食不慎,情志所傷,引動伏痰則使肺氣失宣,發(fā)為哮喘。其治則當(dāng)用宣濁,以宣通肺氣。
臨床上根據(jù)病因不同,宣濁又具體分為“溫宣法”、“清宣法”和“祛宣法”。即冷哮者,溫宣以通。熱哮者,清宣以通。濁哮者,祛宣以通。
溫宣法
溫宣法是用性味辛溫之方藥,以溫散束肺之寒邪,分解互結(jié)之寒痰,從而宣暢肺氣,以收止喘平哮之功。
此法用于冷哮證,癥見哮喘因感受風(fēng)寒,或進食生冷之物而誘發(fā),哮喘急迫,胸悶氣促,形寒肢冷,面青唇紫,痰白而粘,舌苔白膩,脈象弦滑,喉間有水雞聲,肺部有哮鳴音等。