近一段時(shí)間，氣溫已經(jīng)升到30多度了，這對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都會(huì)感到非常的酷熱，因此，防暑降溫的工作需要重視起來(lái)了，尤其是那些為了生活還在忙碌的男性們，那么，夏季防暑應(yīng)該怎么做呢?炎炎的夏日應(yīng)該如何防暑呢?夏季防暑降溫小妙招又有哪些呢?下面我們就一起去看看吧!
炎熱的夏季，氣溫都是比較高的，對(duì)于整天奔波忙碌的男性來(lái)說(shuō)，防暑降溫都是必要的，不過(guò)想要真正的解暑降溫，預(yù)防高溫中暑，在日常養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣和合理的生活習(xí)慣非常重要。那么。下面我們就為大家介紹一下夏季防暑小常識(shí)。
其實(shí)，夏季出現(xiàn)中暑都是可以預(yù)防的，如果男性朋友平常堅(jiān)持在較熱的環(huán)境中鍛煉，循序漸進(jìn)，是可以逐步提高身體的耐受能力。室內(nèi)運(yùn)動(dòng)要注意通風(fēng)，運(yùn)動(dòng)量大的項(xiàng)目，應(yīng)在早上或傍晚進(jìn)行。如在早晨比賽，則早餐中應(yīng)供給足夠的水和鹽，不宜過(guò)飽。耐熱能力較差的人，或者當(dāng)身體疲勞、有病時(shí)，夏季不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)。多喝防暑養(yǎng)生飲料也是預(yù)防中暑的佳方法之一，以下介紹幾種：
1.西瓜翠衣湯
首先是將西瓜洗凈之后，切下外面的薄綠皮，然后加上水煎煮至30分鐘左右，接下來(lái)去渣加入適量的白糖，待涼透之后就可以飲用了。
2.食鹽甘草冷飲
這種方法是降溫防暑的不錯(cuò)選擇，在做的時(shí)候，第一要準(zhǔn)備甘草15克，之后加入少量的食鹽，待沸水沖后浸泡大約1小時(shí)即可。
3.椰汁銀耳羹
首先需要準(zhǔn)備銀耳30克，然后洗凈之后用溫水泡至發(fā)開(kāi)，再然后除去硬皮，接下來(lái)就與椰汁(125克)、冰糖以及水適量，煮沸就行了。
4.綠豆酸梅湯
這種湯可以說(shuō)是在高溫的夏季防暑的佳飲品，先將綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，然后加入適量的白糖，涼后即成。
5.荷葉涼茶
在炎熱的夏季喝上一杯這樣的涼茶，是一種不錯(cuò)的享受，其做法為先將鮮得荷葉半張撕成小片，與白術(shù)10克，藿香、甘草各6克共煮20分鐘，加入適量白糖，涼后可飲。
夏日酷暑，教你防暑的佳絕招
近，氣溫迅速上升，前段時(shí)間的涼爽天氣已經(jīng)迅速被如今的悶熱天氣所替代。慢慢地，我們告別了初夏，迎來(lái)了真正的高溫夏季。其實(shí)說(shuō)來(lái)，夏季是很大一部分男性們比較討厭的天氣，不僅是因?yàn)閻灍岬奶鞖鈺?huì)嚴(yán)重影響心情，更因?yàn)槌龊沟茸尯芏嗝τ诠ぷ鞯哪行詡兂圆幌?，所以，在炎熱的夏季，不論工作有多忙，也抵不過(guò)我們身體的健康。
高溫，讓人體的水分蒸發(fā)加快，而一旦我們身體內(nèi)的水分不足，身體難以再靠蒸發(fā)水分來(lái)維持自身的溫度，我們就會(huì)陷入中暑狀態(tài)。而預(yù)防中暑，不但需要我們?cè)诿鎸?duì)高溫時(shí)多加小心，更要在日常生活中就做好準(zhǔn)備。
1、防中暑之日常
首先，對(duì)于很多忙碌的男性來(lái)說(shuō)，夏季防暑的關(guān)鍵，也是重要的，就是要確保自己擁有充足的睡眠。夏天日長(zhǎng)夜短，加之氣溫高、人體代謝較快，很容易造成睡眠不足，從而造成精神萎靡，容易誘發(fā)中暑，每天好保證8小時(shí)睡眠，不要熬夜，好在晚上22點(diǎn)睡覺(jué)，第二天6點(diǎn)起床，睡眠時(shí)不要對(duì)著風(fēng)扇或空調(diào)直吹。
