男性感冒吃什么食物好的快
平時(shí)我們環(huán)視周圍會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)感冒的人還是挺多的。有的男性喜歡抗一抗，認(rèn)為感冒就能好，但是一直流鼻涕總是不太雅觀，并且還很難受。而且還有的男性們想要感冒好的快，卻又不想吃藥，那么，下面我們就介紹一些抗感冒食物，希望能夠?qū)Ω忻暗娜擞兴鶐椭?/p>
1、大蒜
很多感冒的男性們都很糾結(jié)吃什么能夠好的比較快，在這我們推薦大蒜。這是因?yàn)榇笏馐悄壳鞍l(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用強(qiáng)的一種，而且所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細(xì)菌和病毒。在日常炒菜做飯時(shí)加幾片大蒜片，是預(yù)防感冒的一個(gè)簡(jiǎn)單方法。如果已經(jīng)感冒或者發(fā)燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。大蒜雖然有許多好處，但不要貪吃，三四瓣為宜，多食容易動(dòng)火，并對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激。
2、果蔬
一般男性如果感冒了，在飲食當(dāng)中應(yīng)該多吃些果蔬類食物，而這其中主要包括草莓、柑橘、甜椒、西蘭花等果蔬類食物。這是因?yàn)楦忻暗娜诵枰a(bǔ)充維生素C，而維生素C具有抗氧化和提升機(jī)體免疫力的功效，如果感冒患者每天攝取大量的維生素C，可減輕感冒癥狀，縮短病程。草莓是現(xiàn)在的時(shí)令水果，感冒的人可以多吃些草莓，才好的較快。草莓與柑橘能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素C，每天只需食用五六顆草莓或者一個(gè)柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C，是物美價(jià)廉的抗感冒武器。甜椒中維生素C的含量高于其他柑橘類水果，適合生吃。西蘭花及其他十字花科蔬菜中有一種化合物可防治呼吸道炎，能降低呼吸道感染和感冒的發(fā)病率。在瓜果蔬菜新鮮上市之際，在餐桌和果盤上好要多看到這幾樣果蔬。
3、瘦肉
瘦肉、家禽、魚類和貝類食物中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素。其中鐵元素易被人體吸收，如果人體內(nèi)的鐵元素含量維持在良好水平，能夠提高機(jī)體的免疫力。另外一種重要營(yíng)養(yǎng)元素鋅，可激活人體內(nèi)對(duì)抗病毒感染的白細(xì)胞，并增強(qiáng)細(xì)胞活力。
4、雞湯
在季節(jié)交替、氣溫變化大的時(shí)節(jié)里大家應(yīng)該多喝些雞湯，這樣能提高健康人的免疫功能。而對(duì)于已經(jīng)感冒的人來(lái)說(shuō)，喝些雞湯可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數(shù)，緩解感冒帶來(lái)的痛苦。肉湯中含有的營(yíng)養(yǎng)元素能幫助病患維持身體所需的能量，有助于減輕患者的嗜睡癥狀。
5、蘿卜
根據(jù)實(shí)踐證明，在蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒具有獨(dú)特作用。所以，對(duì)于一些比較容易感冒的男性們來(lái)說(shuō)，平時(shí)或感冒后可以吃些蘿卜，效果非常不錯(cuò)的。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
6、辣椒
在平時(shí)吃些辣椒能夠很好的刺激人們食欲，并且有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，以及提高淀粉酶的活性，同時(shí)還能加快血液循環(huán)和新陳代謝，具有祛散風(fēng)寒、通利肺氣的功能。當(dāng)有些男性因感冒而嚴(yán)重鼻塞時(shí)，可在做飯時(shí)放些干辣椒。其中的辣椒素能降低鼻粘膜分泌物的黏稠度，使鼻涕更容易流出，還能清除鼻腔內(nèi)的細(xì)菌。有關(guān)教授提醒：辣椒性“熱”，有口腔潰瘍、便秘等上火癥狀、患有長(zhǎng)期胃病以及中老年朋友要少食。
7、南瓜
如果男性們感冒了，在飲食中可以吃些南瓜，而南瓜既可以作為菜也可以當(dāng)糧食，南瓜內(nèi)含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有毒物質(zhì)，能起到解毒的作用。
8、生姜
