肥胖的情況更多的會集中在中老年人的身上,中年人忙于工作,飲食不規(guī)律,作息時間不規(guī)律會造成超胖的發(fā)生。
而老年人即使有大把大把的時間,但是,一些運(yùn)動量極大的運(yùn)動,常常會讓自己吃不消,很少去運(yùn)動,這樣,在一定程度上也會造成肥胖的出現(xiàn)。
脖子粗帶來的危害
知道了脖子的重要性,哪些人群更容易造成肥胖的發(fā)生,那么在生活中脖子粗會帶來哪些危害呢?
1、造成淋巴疾病
在脖子上不僅有頸動脈,而且分布著很多淋巴,這些淋巴對于提高身體的免疫力有非常重要的作用。
例如,病毒、細(xì)菌會侵入到人們的呼吸道、口腔,對于呼吸道、口腔會造成一定的傷害。但是,當(dāng)這些病毒、細(xì)菌開始回流的時候,會在第一時間傷害到淋巴,造成淋巴疾病是需要大家警惕的事情。
2、造成頸椎骨質(zhì)增生
年齡越大,人們的頸椎越容易受到傷害,出現(xiàn)頸椎錯位是需要警惕的事情,頸椎骨質(zhì)增生就是這樣的一種病癥。
頸椎發(fā)生錯位,會導(dǎo)致椎間盤突出,進(jìn)而會導(dǎo)致當(dāng)事人出現(xiàn)胸悶、窒息的感覺,需要大家特別注意。
如何保護(hù)脖子
脖子粗帶來的危害極大,那么在生活中,我們應(yīng)該如何保護(hù)脖子呢?
1、走路時抬頭挺胸
隨著年齡的增大,不少人會出現(xiàn)駝背的情況,年齡越大,駝背越嚴(yán)重,可以在站立、行走的時候抬頭挺胸,這樣能夠有效的鍛煉脖子。
必要的時候,可以經(jīng)常坐下的時候戴著護(hù)頸枕,對于保護(hù)頸部有一定的作用。
2、避免猛地回頭
隨著年齡的增大,脖子會顯得非常“嬌嫩”,在回頭的時候,要特別注意,避免猛地回頭導(dǎo)致頸部受到傷害。
3、避免長時間久坐
在生活中,想要保護(hù)腰脖子還有一件事情需要大家注意,那就是不要長時間的久坐,其實(shí),我們也會發(fā)現(xiàn)長時間的久坐,會造成脖子僵硬。
這是因?yàn)殚L時間的久坐,會保持一個姿勢,這樣容易造成脊椎出現(xiàn)勞累的感覺,進(jìn)而會導(dǎo)致脖子出現(xiàn)不適的癥狀。