健康的身體、長(zhǎng)久的壽命，大家都渴望得到，但是，真正達(dá)到長(zhǎng)壽，少之又少，現(xiàn)實(shí)生活中，不少人英年早逝，即使活到幾十歲，往往還會(huì)面臨疾病的困擾。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，幻想著健康長(zhǎng)壽，到了百歲的高齡還能夠健步如飛。其實(shí)有些時(shí)候，是否健康，觀看身體就能夠看出來(lái)。男性保健過(guò)程中，這里大的男性，往往更加長(zhǎng)壽，下面就來(lái)看看吧。
男性哪里大更長(zhǎng)壽
這里說(shuō)到的男性哪里大，并不是指器官，而是指其它，例如，肺活量、手握力量。男性這處要是大，往往會(huì)更加長(zhǎng)壽。
1、肺活量大更長(zhǎng)壽
肺活量是檢驗(yàn)?zāi)行越】档闹匾罁?jù)，其解釋是指一次盡力吸氣后，再呼出氣體總量。其代表的是肺部大的機(jī)能活動(dòng)量，反映出的則是身體發(fā)育水平的重要機(jī)能。
對(duì)于年輕人，特別是學(xué)生來(lái)說(shuō)，肺活量是他們檢查身體過(guò)程中不可少的一個(gè)項(xiàng)目。通常情況下，健康成年男性的肺活量在3500ml，中壯年可能還會(huì)高一點(diǎn)，幼兒、老年人則會(huì)相應(yīng)的減少。
身體健康狀況越好的人，其肺活量往往會(huì)越大，肺部會(huì)顯得非常健康，反之，肺活量減小，往往預(yù)示著肺部功能不健全，會(huì)衍生出較多的肺部疾病。
身體健康的老年人，即使年歲已高，但是其還可以保持年輕人的肺活量，并且，不乏一些老年人的肺活量比年輕人還要高，這樣往往是健康的表現(xiàn)。
目前，在國(guó)外不少地方、機(jī)構(gòu)已經(jīng)把測(cè)量肺活量當(dāng)作是檢測(cè)衰老的首選項(xiàng)目，通過(guò)檢測(cè)肺活量能夠知曉當(dāng)事人的身體狀況。
如何提高肺活量
既然肺活量高的人容易長(zhǎng)壽，那么在生活中應(yīng)該如何提高肺活量呢?
調(diào)整坐姿
在生活中，無(wú)論是站立、行走還是坐下，都要保持抬頭挺胸的姿勢(shì)，在這抬頭挺胸的過(guò)程中可以有效的鍛煉肺部，對(duì)于增加肺部氧氣的數(shù)量有非常好的作用。
進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
在生活中還可以做一下擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)于拉推伸展有非常好的作用，可以有效的鍛煉肺部。
同時(shí)，在生活中做伸懶腰的動(dòng)作，也是能夠給予肺部一定的鍛煉，對(duì)于保健身體有不錯(cuò)的效果。
