男人保健 四十多歲的男人這部位損傷大(2)

  5、肥胖

  40多歲的男人不再像年輕時一樣能吃。以前很容易燃燒掉的食物熱烈會變成脂肪積聚在腹部。肌肉開始萎縮,新陳代謝率也變緩。這時應開始注意控制飲食。毫無疑問,節(jié)食和鍛煉是避免肥胖的佳方法。

  6、腎結(jié)石

  中年男子還容易鈣沉積,并因此而增加腎結(jié)石的風險。腎結(jié)石往往在開始誘發(fā)疼痛后才被注意到。小結(jié)石可以通過尿液排出體外,而較大的結(jié)石則需要通過手術(shù)或沖擊波清除。吃低草酸鹽飲食對避免腎結(jié)石有幫助。

小結(jié)石可以通過尿液排出體外

  7、蛀牙

  牙齒健康也能反映一個人的健康狀況。和骨頭一樣,牙齒在年老后也會變?nèi)?。多年喝碳酸飲料,咖啡和茶會讓牙齒變黃并摧毀琺瑯質(zhì)。要避免蛀牙,應至少每天刷牙兩次,并建議每年看牙科兩次。

  8、前列腺癌

  這是一種長在前列腺的癌癥,也是男性的第三大癌癥殺手。40歲以下男人很少患前列腺癌,并且60歲風險大。

  癥狀包括撒尿困難或排尿無力,失禁,尿頻,后腰痛,排便困難和疼痛,骨頭痛,尿中帶血,腹部疼痛,嗜睡和莫名其妙的體重降低等。

  中年男人怎樣預防疾病

中年男人怎樣預防疾病

  生活要有規(guī)律

  這個年齡段的男性,肩上的擔子重,壓力大、應酬多,很多情況下會病來如山倒!那怎么才能調(diào)節(jié)好生活規(guī)律呢?首先做事情要學會分流、統(tǒng)籌,充分利用時間,而不是急急忙忙一團糟。不要加班加點的干,現(xiàn)在新聞很多報道過勞死的消息,工作固然要緊,但是將自己寶貴的生命斷送在工作臺上實在可惜。平常也要早睡早起,經(jīng)常鍛煉身體。

  不要暴食暴飲

  很多中年男性比較胖,大腹便便,普遍發(fā)福。很多人喜歡暴飲暴食,會導致脂肪肝甚至硬化,后果相當嚴重。暴飲暴食會導致脂肪堆積、不消化,給身體增加負擔。平時要飲食規(guī)律,少吃含脂肪量大的食物。可以多吃蔬菜、水果、忌煙酒、油炸食品??梢陨偈扯嗖?。

  學會控制情緒

  過度的生氣暴怒會傷及脾臟。遇到事情要先讓自己冷靜下來,事情都有解決的辦法,無需動怒、無需堪憂。有時候我們總是說:我是個急性子,很多人都是急性子,遇到事情毛毛躁躁的,慌慌張張的,為何不放松自己,緩解一下急驟的氛圍有病需從醫(yī)

  很多中年男性,身體會出現(xiàn)小問題,他們都會選擇拖著、挨著、扛著,等到實在不行了,去醫(yī)院一檢查,完了,癌癥!人到中年,各個器官有明顯的退化,此時我們更應該注意自己身體的變化,如果有任何異常,應該及時去醫(yī)院就診,切勿耽擱!

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