俗話說：男女有別。由于男性和女性體內(nèi)的激素水平不一樣，所以，男性和女性的正常血壓范圍也是不一樣。男性和女性率都會(huì)患高血壓，那么，男性血壓正常范圍是多少?下面，大家一起來了解下吧。
根據(jù)新的一項(xiàng)調(diào)查顯示，高血壓這種疾病已經(jīng)越來越趨向于年輕化走勢，以前的高血壓患者多出現(xiàn)在老年人身上，可是如今很多中年男性也開始患上高血壓。這些血壓值都不在男性血壓正常范圍內(nèi)，比起前10年，有超過1/4的人血壓高于男性血壓正常范圍。根據(jù)魚躍血壓計(jì)的統(tǒng)計(jì)，男性血壓正常范圍，如果中度血壓，一般指血壓在160/100mmHg以上，則需要在醫(yī)生的建議下配合藥物治療，如果是重度血壓，血壓達(dá)到180/100mmHg，可能就需要聯(lián)合用藥降血壓了。
男性20歲血壓正常范圍120/78mmHg左右
男性25歲血壓正常范圍120/78mmHg左右
男性30歲血壓正常范圍120/80mmHg左右
男性40歲血壓正常范圍125/85mmHg左右
男性50歲血壓正常范圍133/87mmHg左右
男性60歲血壓正常范圍
無論是健康的人群，還是高血壓患者，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都是對(duì)身體健康有促進(jìn)作用的，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)挠醒?、伸展、增?qiáng)肌肉力量的運(yùn)動(dòng)，有利于減輕體重、降低血壓、增加左心功能。但高血壓病人也應(yīng)避免爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)例如舉重、推鉛球等，它們可能會(huì)引起反射性血壓升高從而導(dǎo)致高血壓意外。但值得注意的是，如果血壓一旦高于男性血壓正常范圍，或身體不適，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診。
下面介紹一些將血壓控制在正常范圍內(nèi)的方法
一、控制體重
肥胖是引發(fā)高血壓的重要因素，研究指出，體重每增加0.5公斤，血壓會(huì)上升1mm-Hg。因此保持理想的體重對(duì)于控制血壓是必要的。若有體重過重之情況，宜經(jīng)由飲食及運(yùn)動(dòng)逐步控制減輕體重，并應(yīng)持之以恒。
二、低鹽飲食
鈉是一種礦物質(zhì)，主要是為了控制身體的水分平衡。攝入過多，會(huì)使體內(nèi)的水留在體內(nèi)，增加血壓和心臟負(fù)擔(dān)。據(jù)研究，鈉的攝入量與高血壓的發(fā)生率成正比，即過多的鈉攝入，高血壓的發(fā)生率是比較高的，所以限制鈉是預(yù)防高血壓的重點(diǎn)。
