4.蓮子
備孕吃哪些食物呢?蓮子含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質(zhì),脂肪含量也較高,并且有維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵等,對精子的健康很有好處。中醫(yī)也認為,蓮子性平,味甘澀,有養(yǎng)心安神、健脾、補腎、澀精等功效。
5.南瓜
南瓜富含一系列的維生素、礦物質(zhì)、抗氧化物以及大量的可消化纖維,是營養(yǎng)、健康的食物之一,南瓜同時還有提高男性精子質(zhì)量的作用。
6.蝦
蝦體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20.6%、脂肪占0.7%,其他還含鈣、磷、鐵等無機鹽,胡蘿卜素,維生素B1、維生素B2,煙酸等,蝦皮中含蛋白質(zhì)也相對較高。蝦中還含有微量元素硒,而硒是影響男性性欲和精子質(zhì)量的重要微量元素。
7.牛肉
中醫(yī)認為,牛肉具有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨的功效。牛肉營養(yǎng)豐富,味美宜人,其所含蛋白質(zhì)比豬肉高1倍,且脂肪、膽固醇含量較低,而維生素含量較高。牛肉中的鋅含量豐富,鋅不但是構(gòu)成精子的重要元素,還和精子的生成過程密切相關。
8.甲魚
中醫(yī)認為,甲魚具有滋陰補虛、益氣填精、強健筋骨之功效,對肝腎陰虛者特別有益。
1、有人把韭菜當偉哥來助性,其實韭菜農(nóng)藥含量特別高,很難去毒,對男性生殖危害大,盡量不吃。
2、現(xiàn)在長得又肥又大的茄子,是用催生激素催化而成,對精子生長有害,好不要多吃。
3、雖然水果皮有豐富的營養(yǎng),但果皮的農(nóng)藥含量也高,所以一定要削皮吃。
4、有皮的蔬菜也要先去皮,然后洗干凈,再下鍋。可是很多年輕人圖省事,認為經(jīng)過加熱后,就沒有問題,實際錯了,不論怎么燒,毒仍在菜里。
5、一般的蔬菜要先洗干凈,再放入清水中浸泡一段時間,然后再下鍋。
6、若是要生吃蔬菜,除洗泡外,吃之前還要用開水燙一下,這樣做,維生素可能破壞了一些,但農(nóng)藥的成分更少了,這對人體健康更安全。
7、過去飲中國的綠茶有益與人體健康,但近年來,茶葉農(nóng)藥含量嚴重超標準,所以不宜過多飲茶。
8、現(xiàn)代的青年人學西方生活,特別喜喝咖啡,但經(jīng)國外研究表明,咖啡中的咖啡因?qū)δ行陨幸欢ㄓ绊?,尤其每天飲用過多時,其危害更大,所以要少喝。
9、用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜,可產(chǎn)生有毒物質(zhì)二惡英,對人體危害特別大,對男性生育產(chǎn)生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。
10、為了方便,年輕人喜歡用微波爐來加熱飯菜,微波爐專用的聚乙稀盒子盛飯菜,其中的化學物質(zhì)在加熱的過程中仍會釋放出來,融入飯菜中,使食用者受其毒害。有人用瓷器,其實瓷器含鉛量高,對人體更是有害。所以好不要用微波爐加熱飯菜。
總結(jié):相信大家在通過上文的閱讀中已經(jīng)知道了男性在備孕期間的時候應該注意哪些事項,想要生出健康的寶寶,必須雙方各自努力才會有更好的效果。同時我們也跟大家分享了一些食物也是可以幫助男性備孕的,大家不妨試一下哦。