脫發(fā)是現(xiàn)在常見的一種問題，并且一直很難解決，現(xiàn)在男性頭發(fā)的人也越來越多了，男性脫發(fā)的原因是什么?如果一旦出現(xiàn)了脫發(fā)應(yīng)該怎么辦?我們都知道脫發(fā)是一定要在飲食方面多進(jìn)行食補(bǔ)的，脫發(fā)吃什么好?想知道一定要繼續(xù)看下去哦。
男性脫發(fā)的原因
精神壓力過大
精神壓力過大是導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)的一大因素，現(xiàn)在人們的生活壓力過大，在工作中也要承受更多的問題，因此導(dǎo)致掉頭發(fā)現(xiàn)象。如果人出現(xiàn)比較嚴(yán)重的精神壓力，人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立，這是中樞神經(jīng)機(jī)制或是植物神經(jīng)會(huì)出現(xiàn)紊亂，毛囊毛乳頭發(fā)生大改變和營(yíng)養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致毛發(fā)發(fā)毛生長(zhǎng)功能抑制，毛發(fā)進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。
過度美發(fā)
愛美的不單單只有女性，現(xiàn)在月來越多的男性也很在乎自己的外貌，經(jīng)常染燙頭發(fā)，有的比女性染燙的都勤，這樣很容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況，再加上含有有害化學(xué)物的染發(fā)劑、高溫燙發(fā)鉗、吹風(fēng)機(jī)，這些都在打擊和耗損著頭發(fā)的健康，從而導(dǎo)致頭發(fā)脫落。
雄性激素分泌過旺
雄性激素分泌過多也是導(dǎo)致頭發(fā)的一大原因，如果雄性激素蜂蜜旺盛，會(huì)使人的毛囊在二氫睪酮的作用下，逐漸萎縮、變小，進(jìn)而導(dǎo)致毛發(fā)細(xì)軟、干枯、缺乏光澤，終毛發(fā)的顏色會(huì)變淡、減少。
吸煙酗酒
吸煙酗酒也是導(dǎo)致男性掉頭發(fā)的一個(gè)重要原因， 吸煙可能會(huì)損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環(huán)或者導(dǎo)致雌激素增加，從而導(dǎo)致脫發(fā)早期跡象。而酗酒過度會(huì)導(dǎo)致胃腸疾病，從而影響蛋白質(zhì)、維他命等營(yíng)養(yǎng)素的消化與吸收;酒中所含防腐劑對(duì)毛發(fā)的健美也有很大的負(fù)面影響。
性生活過度
性生活頻繁也是導(dǎo)致的男性脫發(fā)的原因，中醫(yī)說“發(fā)為腎之華，發(fā)為血之余”，所以精血什么狀態(tài)，觀一發(fā)而知全身，而性生活過度則會(huì)損耗精血，所以也有人說謝頂?shù)哪腥硕嗍强v欲過度。
頭皮油脂分泌過多
由于頭皮油脂分泌過多而導(dǎo)致掉發(fā)的癥狀，在醫(yī)學(xué)上被稱之為脂溢性掉頭發(fā)，這個(gè)是導(dǎo)致男性朋友掉發(fā)的主要原因之一。其臨床癥狀表現(xiàn)為患者頭皮油脂過量的溢出、頭皮油膩潮濕、頭皮搔癢、有可能還伴有炎癥?；颊叩念^發(fā)一般是先從兩額角、前額或者頭頂中間開始脫落，然后漫延至整個(gè)頭頂，但是四周頭發(fā)很少脫落，形成我們俗稱的地中?，F(xiàn)象。
一、 保持樂觀的心態(tài)
現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會(huì)引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢(shì)必要使身體的營(yíng)養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。脫發(fā)怎么辦?所以建議大家在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個(gè)樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動(dòng)、工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
二、 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠
運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
三、合理飲食很重要
