很多男性朋友在平時的生活中都會遇到脫發(fā)的情況，導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，在平時應(yīng)該注意一下，不要出現(xiàn)脫發(fā)。一旦發(fā)生脫發(fā)的癥狀，我們應(yīng)該怎么辦呢?想必大家應(yīng)該知道正確的飲食可以預(yù)防脫發(fā)，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
1、脂溢性脫發(fā)
這種脫發(fā)也被稱為男性型禿發(fā)，并且它有比較明顯的特別，一般都是先從兩側(cè)太陽穴和頭頂開始掉發(fā)。這個問題困擾著很多的男性朋友。這種脫發(fā)通常具有遺傳性，所以此病基本是發(fā)生在家族中的，想要治療這種疾病，應(yīng)該去醫(yī)院接受專業(yè)的治療。
2、缺乏蛋白質(zhì)
人體頭發(fā)的生長是需要蛋白質(zhì)的，在平時如果我們吃了很多的垃圾食品，或者糖鹽油超標或者只吃全素的食物，那么身體很有可能會缺少蛋白質(zhì)，這樣就會導(dǎo)致頭發(fā)稀少。還有一點我們應(yīng)該知道，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫發(fā)。
3、頭發(fā)洗太勤
很多人為了干凈就勤洗頭，要知道這樣做也會導(dǎo)致脫發(fā)。頭皮上有一種天然油脂可以保護我們頭發(fā)的健康。如果洗頭不當(dāng)，或者在平時經(jīng)常使用劣質(zhì)的、刺激性強的洗發(fā)水，用洗發(fā)水的量比較多，都會導(dǎo)致頭發(fā)干枯、脆弱和容易掉落。
4、過度美發(fā)
時髦的打扮雖然亮眼，卻也會留下隱患，發(fā)膠牢牢固定的直立發(fā)絲，無不緊緊地揪住頭發(fā)，是對發(fā)根和毛囊的巨大考驗。再加上含有有害化學(xué)物的染發(fā)劑、高溫燙發(fā)鉗、吹風(fēng)機，都在打擊和耗損著頭發(fā)的健康。因此，在追求新奇發(fā)型之前，要先想想頭發(fā)的承受力和可持續(xù)性。
5、壓力大
如果你整日總感覺“壓力山大”，那么，脫發(fā)的麻煩更容易找上門來。長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡，終體現(xiàn)在不斷掉落的頭發(fā)上。
6、母親一方親屬脫發(fā)
男人總是會盯著父親的頭發(fā)看，害怕自己有朝一日也會禿頂。其實對于雄激素過高引起的脫發(fā)，遺傳基因很可能來自你的母親。留意你母親一方親屬的頭發(fā)，這很可能是你以后的趨勢。
1、不用尼龍梳和頭刷
因易產(chǎn)生靜電給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。理想選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮及促進血液循環(huán)。同時配合用手掌或手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1～2分鐘，每分鐘梳或揉搓30～40次。
2、勤洗發(fā)
間隔好是2～5天。洗發(fā)的同時邊搓邊按摩，可促進頭皮血壓循環(huán)，保證充足的營養(yǎng)供應(yīng)。
3、不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑
這類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥，頭皮壞死。應(yīng)根據(jù)自己發(fā)質(zhì)選用天然洗發(fā)劑。
