長時間坐著不動，人體腹腔承受巨大的壓力，腹腔和下身的血液循環(huán)受到阻礙，人的整個身體氣血運行都會受到牽連。另外，腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，久坐會壓迫膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運行不暢，膀胱功能失常，從而引發(fā)腎功能異常，所謂的久坐傷腎就是這個道理。另外，久坐還會引起肩周炎、頸椎病、靜脈曲張、腰椎間盤突出、脊柱炎、前列腺炎、盆腔炎等一系列健康問題，令年輕人苦惱的亞健康問題也多與久坐不動有關，所以應該盡量避免長時間坐著不動。
精神長期緊張、生活壓力大
工作、生活壓力大，精神長期緊張，容易使身體抵抗能力顯著下降，致使人體在面對風、寒、暑、濕、燥、火等外部環(huán)境的六淫侵害時變得弱不禁風，傷腎傷身。同時，勞則氣耗，過度勞累使人體精氣消耗太多，自然會傷腎，這也是引起男人腎虛的原因之一。
食物一：牡蠣
在日常生活中，蠔是比較常見的，很多人對于蠔可能不了解，但是說到牡蠣人人都了解，其實牡蠣也叫蠔。牡蠣當中含有磷、鈣、鐵、鋅等等營養(yǎng)，男人經(jīng)常吃一些牡蠣不但可以使身體的免疫能力增強而且還會使精子質(zhì)量變好，為主要的是吃牡蠣能有效治療男人腎虧，通常情況下牡蠣會和山藥、蓮子等一起煮。
食物二：蝦
不少人都喜歡吃蝦，而且蝦的吃法也比較多，由于蝦中含有很多我們身體所需要的蛋白質(zhì)以及營養(yǎng)物質(zhì)，特別是男人有腎虧的情況出現(xiàn)之后，經(jīng)常吃一點蝦能很好的緩解自己腎虧的癥狀，讓男人變得更加健康、自信，同時蝦還具有壯陽的作用。
食物三：鴿子肉
據(jù)了解，鴿子的繁殖能力比其它動物都要強，特別是在性欲方面，這是由于鴿子體內(nèi)的性激素分泌的特別旺而導致的，因而很多人認為只要男人腎虧，那么就可以通過吃鴿子肉來調(diào)理身體，然而事實證明，鴿子肉的確有治療腎虧、補腎益氣的作用，因此，男性朋友在平時可以多吃一些鴿子肉。
食物四：山藥
山藥中含有多種對人體有益的維生素以及各種礦物質(zhì)，人們在日常生活中經(jīng)常吃一些山藥，不但能有效預防疾病的發(fā)生，如：心血管方面的疾病、癌癥、高血糖等，還能促使脾胃快速消化，同時常吃山藥還有補腎的功效，對于腎虧的人而言，山藥是補腎的佳品，因此，為了自己的身體健康，男性朋友在平時一定要多吃一些山藥，這樣才能盡快將身體調(diào)理好。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了男人腎虛怎么辦，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能夠改善腎虛的癥狀了，在平時大家應該要及時的預防這種疾病的出現(xiàn)，生活中要護理好自己的腎臟，多吃一點對腎臟比較好的食物，一旦出現(xiàn)了腎虛要盡早的治療。
