對(duì)于男性來說腎虛是很常見的一種疾病，如果不能盡早的治療，會(huì)給患者的身體帶來很大的影響，得了腎虛后要怎么辦?導(dǎo)致男人腎虛的原因有很多，可能是壓力過大，也可能是飲食有問題。一些食物能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃什么食物好?
1、熱水泡腳;有腎虛的患者可以在晚上睡覺前泡腳，睡前是腎經(jīng)氣血衰弱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)呐菽_，還可以按摩腳部，這樣能起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，就能起到滋養(yǎng)腎和肝的效果，對(duì)于改善腎虛有不錯(cuò)的作用。
2、摩腎腧：有腎虛的人要并腿坐于床沿上，兩個(gè)手掌對(duì)著錯(cuò)將手心搓熱，然后可以分別按在我們的腰部，上下一起按摩腰部的穴位，一直到發(fā)熱為止，如果能做到每天早晚一次，只要堅(jiān)持做下去，就能起到補(bǔ)腎納氣的效果。
3、深呼吸：對(duì)于有腎虛的男人，可以經(jīng)常深呼吸，還有在深呼吸的時(shí)候，要選擇空氣清新的地方，然后用鼻子用力呼吸，呼吸的時(shí)候應(yīng)該要保持平穩(wěn)的速度，還有運(yùn)動(dòng)一定要柔和、緩慢、均勻、深長(zhǎng)，這樣能起到緩解腎虛的作用。
4、用腳后跟健走：有腎虛的人，可以用健走的方法來鍛煉一下，在健走時(shí)可以邁開大步，腳后跟先著地，這時(shí)的膝蓋不要彎曲。腿要盡量的往前邁時(shí)，腳尖伸直如同踢球一樣，長(zhǎng)期堅(jiān)持，具有緩解腎虛的情況。
男人腎虛的原因
壓力過大
很多男性在工作和生活當(dāng)中承受著巨大的心理壓力，身體經(jīng)常處于疲勞的狀態(tài)，這種情況下容易失眠，食欲減退，煩躁，神經(jīng)衰弱容易引發(fā)腎虛。
遭遇環(huán)境污染
我們現(xiàn)在所生活的環(huán)境空氣污染嚴(yán)重，同時(shí)還存在噪音和食品等方面的污染，讓人體內(nèi)的毒素不斷的堆積，由此腎臟的負(fù)荷會(huì)加重，時(shí)間久了甚至?xí)霈F(xiàn)萎縮等狀況，所以腎虛也就容易出現(xiàn)了。
先天性腎虛
男性的父母如果體弱多病，特別是在懷孕的時(shí)候身體狀況不佳，或者妊娠的過程中胎氣不足等的話，都容易導(dǎo)致男性出現(xiàn)腎氣不足，形成先天性的腎虛。
不良飲食習(xí)慣
