貪涼也會(huì)消耗體內(nèi)的雄激素。夏天一到，很多男性會(huì)整天待在空調(diào)房里，還會(huì)經(jīng)常吃冷飲，喝冰啤酒。男性雖然身體素質(zhì)比較好，但如此貪涼，體內(nèi)的寒氣會(huì)變重，影響氣血運(yùn)行，對(duì)健康不利。
緊身牛仔褲，男性應(yīng)該少穿。男性經(jīng)常穿緊身牛仔褲，會(huì)使得重點(diǎn)部位溫度升高，使局部滋生細(xì)菌，影響血液循環(huán)，對(duì)健康不利，會(huì)消耗雄激素。男性平常應(yīng)該穿寬松、透氣性好的褲子，這樣可以讓下肢的血液更好的流通，對(duì)健康有好處。
體內(nèi)的雄激素一旦不足，身體會(huì)“提醒”你，若男性某段時(shí)間突然出現(xiàn)脾氣暴躁、失眠、睡眠質(zhì)量差、體毛脫落、身體乏力、手腳冰涼、皮膚明顯松弛等異常表現(xiàn)，這多半是身體在提醒你，它變得不足了，要注意補(bǔ)充。
男性體內(nèi)的雄激素不足，想要補(bǔ)充，可以多吃富含鋅元素的食物，比如牡蠣、瘦肉、豬肝等，還要注意少吃油膩的食物，少吃甜食，少吃辛辣刺激的食物。要保持充足的睡眠，少熬夜，應(yīng)該適量的運(yùn)動(dòng)，一周要進(jìn)行3—5次有氧運(yùn)動(dòng)，多做深蹲、仰臥起坐等無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。保持良好的心態(tài)，有壓力要及時(shí)的釋放，這樣可以幫助你補(bǔ)充，身體會(huì)變得更好。
雄性激素對(duì)男性很重要，男性應(yīng)該少做一些消耗它的事情，若有了它不足的跡象，要盡早補(bǔ)充，以免健康受損。
