男性減肥 男人甩脂吃牛肝(3)

  減肥食物3.食用蒲公英

  是卵磷脂的天然來源,幫助肝臟正常工作,并能降低膽固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英,也可以用來泡茶。

  減肥食物4.茴香

  富含維生素C和茴香腦,有健胃、驅風邪之保健功效,可治療胃腕寒痛、惡心嘔吐、腹脹等癥狀??梢栽谑卟松忱颓逭趑~中放入少許茴香。

  減肥食物5.小胡蘿卜

胡蘿卜提高人體免疫力

  富含維生素C和β-胡蘿卜素,提高人體免疫力。清蒸為宜,或者用橄欖油稍微煎一下。

  減肥食物6.韭菜

  能為人體提供大量的維生素A、C和葉酸,促進肝臟進行自我清潔。用韭菜做湯,輕微油炸、油煎,或以橄欖油清炒均可。

  減肥食物7.豌豆

  富含鋅和維生素C,維護人體免疫系統(tǒng)。用中火烹調(diào)2-3分鐘即可。

  減肥食物8.薄荷

  在茶中添加一些薄荷,清涼祛濕熱,有效排毒。做湯的時候也可加入少許薄荷調(diào)味。

  減肥食物9.洋香菜

  有利尿作用,因此能很好地清除體內(nèi)和血液中的毒素。在吃完咖喱之后,嚼上一片洋香菜,能很好地祛除口中異味。

  減肥食物10.蘿卜

  含有維生素C,和令骨頭健康的鈣、鉀,化痰止咳,順氣消食,清理腸胃。生吃或拌沙拉均可。

  減肥食物11.菠菜

  富含維生素C,促進人體更好地吸收鐵。清蒸清炒均可,用鐵鍋烹制為宜。

  減肥食物12.芹菜

  能為人體補充維生素B6,凈化血液。拌沙拉和做湯,都是不錯的選擇。

  男士吃什么減肥好,上面的低熱量食物是男士減肥的首選哦。嘗試了大魚大肉之后的男士們,不妨試一試上面的減肥食物哦,減肥效果真的不賴。而且這些食物不僅有助于減肥,還能減少疾病產(chǎn)生,有利于身體健康哦!

  結語:男性減肥早就不是什么稀奇的事情了,男人瘦身更加注重線條的塑造!但其實這些飲食減肥法也是非常有效的哦,相信了解了小編介紹的這些男士減肥飲食,一定可以幫助廣大男人成功塑造完美身材!也希望大家可以把這些男士減肥的方法分享給身邊的朋友們哦!

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