現(xiàn)在美容護(hù)膚減肥都不只是女性事情了，有些注重保養(yǎng)的男人會(huì)做的比女性更加細(xì)致!男性減肥也是非常熱門的話題，你們知道男性減肥食譜大全嗎?冬季減肥是比較有效的哦，那么男士冬季減肥食譜有哪些呢?下面就和小編一起來看看適合男性的健康減肥食譜吧!
八款燕麥減肥食譜 飽腹美味巧吃巧瘦
許多減肥的美眉們都知道麥片可以有效的減肥瘦身，其實(shí)麥片減肥也同樣適用于男士哦!但是男士們攝入的能量要求比較大，所以光喝麥片肯定不能滿足男士們的要求!所以下面是小編給大家搜集的幾種麥片減肥食譜，相信一定可以幫助男人們成功甩脂的哦!
大家都知道麥片有減肥瘦身的效果，但是不是說吃麥片就可以瘦的哦!尤其是男性朋友們，需要的能量本來就比女性要多的多，所以光是喝麥片肯定不能提供足夠的能量!那么男士們快來學(xué)習(xí)一下營養(yǎng)麥片的8種減肥食譜吧，一定可以幫助你甩脂瘦身的哦!
燕麥減肥方法食譜一：麥香杏仁
原料
杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(實(shí)耗15克)。
做法
1、將整粒杏仁切成兩半(橫向切);豌豆加鹽稍腌，炸酥;將燕麥片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切絲;
2、油炒干辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤;
3、將草莓洗凈一同上桌。
燕麥減肥方法食譜二：麥芽燕麥脆餅
材料
燕麥片 100克、紅糖 25克、全蛋 1個(gè)、麥芽糖 2大匙、葵花子油 30克、鹽 1克。
做法
將材料依序放入容器。
攪拌均勻，靜置20分鐘，使混合后的面團(tuán)更入味:
烤盤鋪上不沾布，用湯匙舀至烤盤上，以叉子壓平:
放入預(yù)熱好的烤箱中，于170°，烤15分~20分鐘.出爐.
燕麥減肥方法食譜三：燕麥薄片
材料
1.葵花子油 1大匙 黃糖粉 1/4茶匙 鹽 1/2茶匙 牛奶 50克。
2.燕麥片 100克 小蘇打粉 1/4茶匙。
3.黑白芝麻 若干
將材料1拌勻，再將材料2加入拌勻，然后揉成團(tuán).(若干覺得干就加些牛奶，濕就加些麥片)，面團(tuán)分小團(tuán)，搟成薄片。刷上牛奶，撒上芝麻，放置烤盤上 170度20分鐘出爐。
燕麥減肥方法食譜四：蘋果麥片粥
原料：燕麥片--3大匙，牛奶--1/4杯，蘋果--1/6個(gè)，胡蘿卜--1/3個(gè)。
做法
(1) 將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好。
(2) 將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。
(3) 煮開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。
