它的大優(yōu)點(diǎn)就是沒(méi)有副作用,在減肥的過(guò)程中你依然可以精力旺盛。醫(yī)生根據(jù)不同的肥胖原因,選擇不同的穴位,然后在穴位上埋線。每隔15天在體內(nèi)埋一次線,這種被稱作“生物蛋白線”是可被身體自行吸收的。
三、洗熱水浴
冬天泡一個(gè)熱水澡是大的享受了。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩,無(wú)形中也達(dá)到了減肥的效果。
當(dāng)你將身體完全浸泡在熱水里,毛孔就會(huì)自動(dòng)擴(kuò)張,讓皮膚完全忘記外面的寒冷,在不易出汗的季節(jié)大大出汗,把多余的脂肪燃燒掉,隨汗水排出來(lái),暢快淋漓。同樣,用熱水泡腳、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流動(dòng)的作用。
四、尋求專業(yè)教練的幫助
冬季總是一個(gè)讓人缺乏減肥意志力的季節(jié)。如果你也覺(jué)得意志不足,堅(jiān)持不下的話,不防嘗試“租”一個(gè)專業(yè)的健身教練或者辦理一張昂貴的健身房VIP卡。
花了錢不去那就太浪費(fèi)了吧,這也算是對(duì)自己堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的一種激勵(lì)?;蛘吣憧梢愿赂乙稽c(diǎn),出門吹吹風(fēng)、散散步可以讓你的精力充沛起來(lái)。
五、吃熱的東西
冬天想要吃東西的一大原因,就是為了維持身體的熱量。因此,如果吃熱的東西,不僅身體會(huì)熱起來(lái),也是能促進(jìn)消化、加快新陳代謝的。
吃飯時(shí)要注意飯菜溫度,別嫌麻煩,吃熱菜熱飯,飯菜涼了,一定熱了再吃。如果嫌冬天水果太冷的話,還可以煮一鍋美味的水果羹。把蘋果啊梨啊桔子啊洗好弄成塊放在鍋里煮就可以了,不過(guò)不要煮太長(zhǎng)時(shí)間哦,熱了就好,不然營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失的。
七、粗糧來(lái)幫忙
冬天的時(shí)候,好吃的一大堆,肉,精糧,零食,但是,如果你不想讓自己的身體在冬天里肥胖起來(lái)的話,就建議你在吃這些精糧的時(shí)候,吃一些粗糧吧。
大家都知道吃粗糧對(duì)身體好,但,鮮有人知道粗糧還有減肥的功效。事實(shí)上,如果常吃全谷物的話,那你就不必再為你的小肚子感覺(jué)到困擾了。中醫(yī)養(yǎng)生講,粗糧不僅可以強(qiáng)壯身體,利于臟器,建議城市人多吃,在減少疾病的時(shí)候,又達(dá)到了減肥的效果,何不試試.
八、鹽浴泡腳法
冬天的時(shí)候,我們都要洗腳,當(dāng)然是天天洗腳,而且也知道用熱水光腳,會(huì)帶走我們一天的疲勞。可是,親們,你們知道不,如果在冬天正確地光腳,那也是會(huì)起到減肥的效果的。那就是,用鹽來(lái)泡腳。在盆子中倒入水,能蓋住整個(gè)腳面為易,水濕以40度-42度為易。
然后在水里,倒入適量的浴鹽,趁溫度沒(méi)降下來(lái),化開(kāi)后,把腳放進(jìn)去,等水涼了后再加入一些熱水,繼續(xù)泡。好了,泡大概十至十五分鐘后,就可以了。這個(gè)時(shí)候,再穿上襪子,讓腳保暖一會(huì)兒。等腳適應(yīng)了外面的溫度后,就可以脫掉睡覺(jué)了。記得,如果有條件的話,這種動(dòng)作好可以重要一至三次每一天。
結(jié)語(yǔ):男性的健康關(guān)系著每個(gè)家庭的幸福和社會(huì)的發(fā)展,減肥不僅是為了身材的好看,更是為了自己的身體健康!相信小編今天介紹的這些男性減肥常識(shí)可以幫助大家擁有完美的身材,大家也要記得分享給身邊的好朋友們哦,希望每個(gè)男性都可以成功瘦身哦!