五、吃熱的東西
冬天想要吃東西的一大原因,就是為了維持身體的熱量。因此,如果吃熱的東西,不僅身體會(huì)熱起來(lái),也是能促進(jìn)消化、加快新陳代謝的。
吃飯時(shí)要注意飯菜溫度,別嫌麻煩,吃熱菜熱飯,飯菜涼了,一定熱了再吃。如果嫌冬天水果太冷的話,還可以煮一鍋美味的水果羹。
把蘋(píng)果啊梨啊桔子啊洗好弄成塊放在鍋里煮就可以了,不過(guò)不要煮太長(zhǎng)時(shí)間哦,熱了就好,不然營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失的。
六、粗糧來(lái)幫忙
冬天的時(shí)候,好吃的一大堆,肉,精糧,零食,但是,如果你不想讓自己的身體在冬天里肥胖起來(lái)的話,就建議你在吃這些精糧的時(shí)候,吃一些粗糧吧。
大家都知道吃粗糧對(duì)身體好,但,鮮有人知道粗糧還有減肥的功效。事實(shí)上,如果常吃全谷物的話,那你就不必再為你的小肚子感覺(jué)到困擾了。
中醫(yī)養(yǎng)生講,粗糧不僅可以強(qiáng)壯身體,利于臟器,建議城市人多吃,在減少疾病的時(shí)候,又達(dá)到了減肥的效果,何不試試.
七、鹽浴泡腳法
冬天的時(shí)候,我們都要洗腳,當(dāng)然是天天洗腳,而且也知道用熱水光腳,會(huì)帶走我們一天的疲勞。可是親們你們知道不,如果在冬天正確地光腳,那也是會(huì)起到減肥的效果的。那就是,用鹽來(lái)泡腳。
在盆子中倒入水,能蓋住整個(gè)腳面為易,水濕以40度-42度為易。
然后在水里,倒入適量的浴鹽,趁溫度沒(méi)降下來(lái),化開(kāi)后,把腳放進(jìn)去,等水涼了后再加入一些熱水,繼續(xù)泡。好了,泡大概十至十五分鐘后,就可以了。
這個(gè)時(shí)候,再穿上襪子,讓腳保暖一會(huì)兒。等腳適應(yīng)了外面的溫度后,就可以脫掉睡覺(jué)了。記得,如果有條件的話,這種動(dòng)作好可以重要一至三次每一天。
結(jié)語(yǔ):現(xiàn)在越來(lái)越多的男性朋友們都非常的注重自己的身材,尤其是白領(lǐng)男性,所以想要完美的身材就必須要多多了解小編介紹的上述減肥方法哦!相信一定可以幫助大家獲得很好的瘦身效果呢,也要記得分享給身邊的好朋友們哦!