蜂蜜水減肥法
眾所周知蜂蜜水可以減肥，而且非常適合夏季，蜂蜜水含有脂肪酸能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，而它也含有豐富的礦物質(zhì)和維他命可以調(diào)整腸胃的功能，可以排除體內(nèi)殘留的毒素，改善便秘的惡況。教你幾招夏季喝蜂蜜水的方法吧。
第一天
9點(diǎn)鐘之前，蜂蜜水一杯，溫開水1杯300ml加一湯匙蜂蜜。
12：30-下午2點(diǎn)鐘之前，午餐蜂蜜水一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜，溫開水1滿杯300ml加一湯匙蜂蜜。
下午4點(diǎn)鐘，兩湯匙蜂蜜。解除饑餓感，直接食用。晚上7點(diǎn)之前，蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
第二天
9點(diǎn)鐘之前，蜂蜜水一杯。
12：30-下午2點(diǎn)鐘之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。
下午4點(diǎn)鐘，兩湯匙蜂蜜。
晚上7點(diǎn)之前，蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜。
操作：紅糖茶包1袋，一杯溫開水沖服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用。
第三天
9點(diǎn)鐘之前，蜜糖水一杯。
12：00-下午2點(diǎn)鐘之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯。
操作：橘子皮4片，加入一湯匙蜂蜜。
下午4點(diǎn)鐘：一湯匙蜂蜜。
晚上7點(diǎn)鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。
第四天
早餐：一杯蜂蜜水+一個(gè)蘋果+一盒酸奶。
午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。
下午餐：2湯匙純蜂蜜。
晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。
第五天
早餐：一杯蜂蜜水+一盒酸奶+一個(gè)煮雞蛋。
午餐：蒸雞腿。
下午茶：花湯匙純蜂蜜。
晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥面包。
一共是五天的課程，這是比較科學(xué)的減肥方法，并且原料也便宜，成本不大，而效果卻是很好。不過，蜂蜜減肥也有注意事項(xiàng)。由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應(yīng)該經(jīng)常喝水。但應(yīng)該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激，香煙也應(yīng)該禁止。請(qǐng)大家要健康減肥，不要盲目亂減以免損害健康。
