減肥食物向來都是廣大肥胖者關(guān)注的事情，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，不可能一蹴而就，吃飯減肥是個(gè)大學(xué)問，吃的好不如吃的巧，那么對(duì)于減肥者吃什么食物可以減肥呢?夏季已經(jīng)到來，夏季減肥食物又有哪些?下面我們一起來探討下生活中那些減肥食物。
目錄
1、減肥的水果有哪些 2、水果減肥的誤區(qū)
減肥的水果有哪些
榴島柚
榴島柚為減肥首選水果，常吃榴島柚可理氣化痰，潤(rùn)脾清腸，下惡氣，解酒毒。
香蕉
便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以減掉腿上的肉哦! 但也不能吃太多。
蘋果
可以提高代謝的速度，減少下身的脂肪。
甜橙
含有豐富的維生素，低卡無脂。
菠蘿
具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。
草莓
草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。
獼猴桃
可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物，有止渴利尿的功效。
橘子
橘子內(nèi)含的酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產(chǎn)生飽足感，所以便有減肥功效。
檸檬
檸檬含檸檬酸檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì)，可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，有助消化吸收和瘦身減肥。
