你也可以這樣做：站姿，雙腳同肩寬，向上伸展雙臂，在背部交叉，右手觸左肩，左手觸右肩，收腹，向左側(cè)扭轉(zhuǎn)軀干，靜止姿勢5秒，回中心位置，向另一側(cè)扭轉(zhuǎn)。做5～10次。
5.長椅眼鏡蛇式
減肥重點：腰部、腹部。
動作：臉向下，趴在長椅上(床沿)，左腳放在地面上，左腳尖與肩在一條垂直線上，向后伸右腿，挺胸，雙手支 提高版：向上抬右腿，同時用右手向后去夠右腿，抓住右踝關(guān)節(jié)5秒鐘，向下放右腿至起始位，交換重復(fù)5～10次。
6.t字形
減肥重點：腹部、背部、大腿后側(cè)。
動作：雙腳并攏站立，緩慢由臀部開始向下彎曲身體，雙手指尖觸地。向后抬高左腿。如果感覺有難度可以略微彎曲右膝。保持姿勢數(shù)到5，放下左腿，換右腿。重復(fù)5～10次。
結(jié)語:通過上面小編介紹，小伙伴們還在為沒有時間減肥而煩惱么，還在為不想減肥而找借口么，趕緊行動起來，丟掉公文包，換上運動裝，運動起來吧。小編想提醒大家的是，一定要注意運動安全哦。
