隨著生活水平的不斷提高，很多男士朋友對(duì)自己的要求也不是那么嚴(yán)格了，身材也是逐漸飽滿了起來。那么男人該怎樣健康瘦身呢?有什么快速瘦身的方法呢?平時(shí)生活中又有什么瘦身食譜可以幫助我們瘦身呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!
目錄
1、男人肥胖的危害 2、中醫(yī)如何健康瘦身
3、男人健康瘦身的運(yùn)動(dòng) 4、男人健康瘦身運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)
7、快速健康瘦身食譜介紹 8、男人快速減肥小秘訣
男士肥胖的危害
我們會(huì)經(jīng)常發(fā)現(xiàn)生活中的許多男性都有著一個(gè)大肚腩，有的稱為啤酒肚，也有的被稱為將軍肚。有了一個(gè)大肚腩不僅會(huì)降低男性的魅力，而且還會(huì)給人們的身體帶來非常大的影響。
我們都知道肥胖對(duì)于人們的影響是非常大的，肥胖會(huì)引起非常多的疾病，因此大家在日常的生活中一定要注意，你知道男士肥胖的危害有哪些嗎?大家又該怎么做比較好呢?
肥胖癥者的心臟病、糖尿病發(fā)病率是正常體重者的3倍;動(dòng)脈硬化的發(fā)病率是正常體重者的2-3倍;在心絞痛的發(fā)生率上，男性肥胖者高于一般人群15倍，心梗高出45-55倍;癌癥的發(fā)病率是正常體重者的2倍。
肥胖還可引起如中風(fēng)、高血脂、呼吸道疾病、皮膚病等多種疾病。
尤需提醒的是，男性肥胖患者高血壓的發(fā)病率比一般人群高21倍。過于肥胖及糖尿病人中，約有50%的人都有不同程度的肝臟脂肪變性，原因是當(dāng)肝臟合成的甘油三酯量大干旰細(xì)胞的轉(zhuǎn)運(yùn)力時(shí)，則會(huì)在旰內(nèi)沉積，形成脂肪肝。
胖在腹部危害大
有關(guān)研究證明：肥胖對(duì)腱康的危害，男性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于女性。同等肥胖的男女，男性都會(huì)不同程度地患上由肥胖引起的高血壓病、糖尿病、心血管病，而很多輕度肥胖的女性卻依然健康。
這與男女的生理結(jié)構(gòu)有關(guān)。男人的肥胖主要在腹部，醫(yī)學(xué)上稱為腹形肥胖或“蘋果形肥胖”。
相較于女性的“梨形肥胖”而言，男人的“蘋果形肥胖”危害更大。因?yàn)楦骨环e聚的大量脂肪壓迫內(nèi)在器官，容易導(dǎo)致器官功能的障礙。
