春天已經(jīng)來臨，雖然氣溫起伏不定，但也有回暖的趨勢。很多男士朋友過完年都養(yǎng)胖了不少，等等天氣再暖點(diǎn)，那么肥胖的身材也就露了出來。那么我們想在春季減肥該怎么做呢?有什么適合男士的減肥方法呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看看究竟有哪些減肥秘訣吧!
目錄
5、男人健康瘦身的飲食原則 6、男人健康瘦身的運(yùn)動
男人春季減肥方法
春季減肥小妙招
1.早起一杯溫開水
多喝水絕對是減肥好健康的方法，經(jīng)歷了一個春節(jié)，想必是吃了不少油膩又高熱量的食物，喝水更是排毒的佳選擇。每天早晨一杯溫開水，能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。
2.吃7分飽
男人各種聚會聚餐少不了吧?不知不覺中就會攝入比平時更多的熱量，那么節(jié)后想要恢復(fù)身材，首先要先從控制食欲開始。不管食物多美味，多誘惑，也要適可而止，每餐吃個七八分飽就可以了。
3.喝綠茶
綠茶中含有兒茶素，能夠在短時間內(nèi)促進(jìn)體內(nèi)卡路里的燃燒，刺激你身體的新陳代謝，加快減肥的速度。而綠茶中含有的咖啡因，可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并釋放血液中的脂肪，使身體的脂肪作為燃料使用。綠茶中的茶多酚還能抵抗糖喝脂肪在你體內(nèi)所合成的甘油三酯。
4.充足的睡眠
現(xiàn)在的男人沒少熬夜吧?熬夜不僅傷身，還毀皮膚。而且研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足七小時的人，比睡眠多于七小時的人更容易發(fā)胖;不規(guī)律睡眠則會導(dǎo)致調(diào)節(jié)人們饑餓感的荷爾蒙變化等
