忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
腎虛的食療方法
1、補(bǔ)腎壯骨方
做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲(chóng)草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉。
適用：因腎陽(yáng)虛損引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、手足不溫等癥狀。
2、健腦補(bǔ)腎方
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過(guò)中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。
適用：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
3、滋補(bǔ)肝腎方
做法：枸杞子30克，冬蟲(chóng)夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開(kāi)，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。
適用：因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。
結(jié)語(yǔ)：男性的健康是每個(gè)人都非常關(guān)心的事情，男人們承擔(dān)著更多的社會(huì)責(zé)任和義務(wù)，相信男性朋友們只要平時(shí)多多了解這些保健常識(shí)，一定能夠幫助守護(hù)男性健康的哦!小編今天介紹的這些男性保健常識(shí)希望可以幫助大家，也要記得分享給身邊的朋友們哦!
