非常適合男人的養(yǎng)生方法
第一個(gè)就是打盹
而且這個(gè)打盹是不限地點(diǎn)，不限時(shí)間，一切場(chǎng)合皆有機(jī)可乘，打10分鐘盹保證你精神振奮。
第二個(gè)就是想像
展開(kāi)想像的翅膀任其馳騁，想像一些雄偉、遼闊的場(chǎng)景，比如大海、高山，這樣才能放松大腦，放松胸懷，放松精神，正所謂心有多大，世界就有多大。
第三個(gè)就是平時(shí)可以按摩前額和后脖頸處
做深呼吸腹部呼吸，就像做瑜伽一樣平躺在地板上，通過(guò)腹部的收放來(lái)輔助呼吸。
第四個(gè)是洗浴時(shí)唱歌
浴室里夾雜著流水聲，既不用擔(dān)心唱歌跑調(diào)，有不會(huì)影響別人，也達(dá)到疏放情緒的作用，是很好的情緒釋放的方法。
再一個(gè)就是睡前泡腳，睡前泡腳是自古以來(lái)中醫(yī)極為推崇的一種養(yǎng)生方法，一個(gè)人白天的精神狀態(tài)80%取決與其睡眠的質(zhì)量，而睡前泡腳是改善睡眠質(zhì)量有效的方法。堅(jiān)持睡前泡腳，你會(huì)發(fā)現(xiàn)無(wú)論是心理還是身體上都會(huì)散發(fā)出對(duì)生活積極的光芒。
第五個(gè)自我暗示法
男人在這個(gè)社會(huì)上不僅承擔(dān)著家庭的責(zé)任，而且還要為仕途奔波勞累，自然壓力很大。一個(gè)好的自我心理疏導(dǎo)完全會(huì)開(kāi)辟出截然不同的精神狀態(tài)和生活質(zhì)量。
善于自我暗示，車(chē)到山前必有路，船到橋頭自然直，為了未來(lái)的事情而煩憂完全是自尋煩惱。你煩不煩惱它都會(huì)發(fā)生，當(dāng)它真正到來(lái)的那一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它遠(yuǎn)沒(méi)有自己想像的那么可怕。
