夏季男士養(yǎng)生重在補“虛”
現(xiàn)代生活壓力的增加,不僅給社會競爭帶來了影響,還給男性的健康造成了影響!許多男性都出現(xiàn)了亞健康的狀況,夏季是養(yǎng)生保健的好時節(jié),許多養(yǎng)生人士都會制定自己的保健計劃!男士們想要改善身體的健康狀況就必須了解下面的這些保健常識哦!
腎虛男人
腎虛多吃當歸生姜羊肉湯
腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀。冬季飲食正是要養(yǎng)腎藏精。
食療方案:當歸生姜羊肉湯。
當歸20克、生姜30克、羊肉500克,黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊,加入當歸、生姜、黃酒及調料,燉煮1-2小時,吃肉喝湯。
脾虛男人
冬季氣溫驟降,脾受寒困,脾不運化,或素體脾虛。
食療方案:在保證每日營養(yǎng)均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
傷肝男人
喝酒是交際場合的重要手段,卻傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現(xiàn)疲勞、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
食療方案:魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、氨基酸,且易被人體吸收利用,赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
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男性是整個社會的中堅力量,許多的男性都有或輕或重的健康問題,重要的就是要及早的發(fā)現(xiàn),及時的治療!日常要多多了解這些保健常識,一定可以幫助大家更好的守護男性健康!小編今天介紹的這些男性保健知識希望可以幫助廣大男士哦!