男人也需要養(yǎng)生，特別是夏季更是養(yǎng)生的旺季，你們知道男士養(yǎng)生方法有哪些嗎?下面由三九養(yǎng)生堂小編為大家分享男士專屬養(yǎng)生方法，另外還有一些養(yǎng)生誤區(qū)要避開!需要養(yǎng)生的男性朋友一定要看看哦!
目錄
1、男性養(yǎng)生的方法 2、男性養(yǎng)生之補血方法
3、開車男士如何養(yǎng)生提神 4、男人補腎佳食療養(yǎng)生秘方
5、男士養(yǎng)生保健按摩養(yǎng)腎方法 6、夏季男士專屬養(yǎng)生方法
7、這些養(yǎng)生方法助男人遠離衰老 8、男性另類養(yǎng)生小方法
男性雖說外表堅強、職場風光，但其內心和身體卻可能比女性更加的脆弱不堪。男性也正在慢慢的淪為健康的弱勢群體。所以說，男性健康成為了一個不可忽視的話題?？纯聪旅媸悄?3種方法，可以幫男人降低身體危險。
1. 補充維生素E：危險降低16%
美國的研究者發(fā)現(xiàn)，從植物種子而非大多數的營養(yǎng)補充餐中獲取的維生素E，可以阻止肺部疾病的發(fā)展。從胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的一微克(百萬分之一克)維生素E就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些種子吧。
2. 多吃豆芽菜：危險降低24%
根據美國的研究，豆芽菜對于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體(Glucosinolate)，它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發(fā)肺癌。你可以把豆芽菜加入到色拉中或者直接和三明治一起吃。
3. 多走路：危險降低 28%
根據美國人體營養(yǎng)研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體里逗留過長的時間。午餐在結腸里閑逛的時間越短，它轉化成一些不良物質乃至癌細胞的機會就越小。加入人行道徒步者或萬米長跑者的行列吧!
4.拒絕中風來喝橙汁：危險降低 28%
芬蘭的研究者發(fā)現(xiàn)男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把你中風的機會減少1/3。
5.來個奇異果：危險降低 36%
就是那種小的、多毛的水果。每天服用120毫克的維生素C或者吃一個獼猴桃，可以把空氣污染對肺造成的損傷降低一半。
