嗓子發(fā)炎 男人該出聲時怎可沉默(13)

  嗓子疼痛的按摩方法

  通過穴位按摩,經(jīng)絡(luò)推拿可增加經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行和人體全身氣血的營養(yǎng),促使新陳代謝,可以達(dá)到事半功倍的效果。

  揉腹

  揉腹,順時針1分鐘,逆時針1分鐘,可調(diào)理脾胃、補(bǔ)益氣血。

  捏脊

  須家人幫忙。俯臥,背部棵露,涂抹適量滑石粉,按摩者用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀,食指半屈,拇指伸直對準(zhǔn)食指前半段。

  然后頂住皮膚,拇、食指前移,提拿皮肉,同時向上捻動,自尾推兩旁(即脊柱兩側(cè))雙手交替向前推動異大椎穴(脖后突出位)兩旁。

  每天睡前捏3~5遍,對調(diào)理消化系統(tǒng),增強(qiáng)抵抗力有好處。

  搓脊柱

  家屬每天用掌心搓老年人的脊柱,從下向上5~7次,可振奮陽氣。

  按壓百會穴

  百會穴位于頭頂正中心,在兩耳角直上與眉心向后的連線的交叉點(diǎn)。

百會穴位于頭頂正中心

  每天按揉20~50次,可振奮陽氣,扶正祛邪、清利頭目。

  推三關(guān)

  用食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋100~300次,可調(diào)理脾胃。

  拿三陽、三陰經(jīng)

  胳膊、腿的外側(cè)為三陽經(jīng),內(nèi)側(cè)為三陰經(jīng),拿是推拿的一種手法,即用手捏。三陽經(jīng)要從上往下捏,三陰經(jīng)要從下往上捏, 每天各3~5遍。

  中醫(yī)認(rèn)為,咽喉為肺胃所屬:咽接食管,通于胃。喉接氣管,通于肺。外感風(fēng)熱,肺胃實(shí)熱等產(chǎn)生的熱證,皆可引起咽喉腫痛。

  照海穴屬足少陰腎經(jīng)穴位,“照”意為照射,“海”意大水,“照海”合并,意指腎經(jīng)經(jīng)水在此大量蒸發(fā),具有吸熱生氣作用,正好能緩解引發(fā)嗓子疼的熱證。

  照海穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處,按壓時,不可用蠻力、猛力。

  中醫(yī)推拿講究得氣,按壓中感到酸、麻、脹就已經(jīng)達(dá)到得氣的效果了,不是按得越疼越紫越好。

  按壓的時間也不易太長,5~10分鐘即可。

  為了增強(qiáng)清咽利喉的效果,還可以配合按壓列缺穴、太溪穴和天突穴等,幾個穴位相互交替,避免因按壓過量而造成皮膚、軟組織損傷。

  感冒后咽喉腫痛怎么辦

  1、按揉廉泉穴(位于下巴頂端再往里2厘米)用拇指指面按揉100次,手法輕柔,有酸脹感為佳。

  出現(xiàn)酸脹感并有唾液分泌,同時做緩慢吞咽動作。再至上而下捏拿兩側(cè)胸鎖乳突肌各20次。

  2、按揉人迎穴(位于喉結(jié)兩側(cè)旁開2厘米)用食指與拇指同時按揉兩側(cè)人迎穴100次,手法輕柔,有酸脹感為佳。

  3、按揉天突穴(胸骨上窩凹陷處)用中指指端按揉100次,方向盡量向下,避免刺激食管,手法輕柔。

  配合點(diǎn)按列缺穴(前臂部,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸處)、照海穴(足內(nèi)側(cè)內(nèi)踝正下凹陷處),擦風(fēng)池穴,頸背部刮痧或拔罐等效果更好。

  為配合治療,患者平時需戒煙、禁酒,忌辛辣食物,生活起居有規(guī)律。

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