“腦保健”的方法很多，但易忽視而又極為重要的是如何科學(xué)地用腦，以免過度用腦，長時期用腦過度會導(dǎo)致腦細胞受損與記憶衰退。
不開夜車是一種保護腦子的有效方法，夜晚用腦過度，會使人的機體節(jié)律紊亂，導(dǎo)致腦細胞衰減。
保護大腦應(yīng)多吃魚，尤其是海魚，對腦有補益。
2、體檢
大多數(shù)男性不愛去看醫(yī)生，總認為自己沒什么病。
但據(jù)資料統(tǒng)計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才被迫去醫(yī)院，結(jié)果貽誤了佳治療時機。所以，每年例行體檢是保持健康的好方法。
3、戒煙
吸煙會直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，男性要健康當(dāng)然好不吸煙。
但如果已有了相當(dāng)長時間的“煙齡”，一時戒不了，好多吃些魚類及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經(jīng)常喝茶。
4、如廁時間
男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。
如果如廁次數(shù)無端增加，可能會是前列腺炎在作怪，需去醫(yī)院檢查治療。
5、注意痣變
如果不再增加或出血，痣本身不會有什么危險，但許多男性對自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習(xí)慣。
經(jīng)常注意自己的痣有沒有異?，F(xiàn)象，避免痣惡變帶來的嚴重后果。
6、戒油
較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易使體重增加，增加患血管疾病的危險。
所以男性用餐時也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這樣做能降低體內(nèi)的膽固醇含量。
7、注意胸痛
男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大都不太在意。
這種情況可能正常，但也可能是心臟病的早期癥狀，好是去醫(yī)院檢查一下，確診后才使人放心。
結(jié)語：原來想要長壽并不是一定要去尋找什么所謂的長生不老藥，男士們在平時注意自己的身體，合理的飲食與健康的生活習(xí)慣才是長壽的秘訣。看完上面的文章內(nèi)容，不知道那些幫助你長壽的方法你都掌握了沒，想要長壽，那就一定要注意哦!
