疲勞過(guò)度 男人如何找回精力(7)

  男人吃什么水果緩解疲勞

  柚子

  柚子含有大量維生素A、維生素B1和維生素C,屬于典型的堿性食物,可以消除對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。

柚子含有大量維生素A、維生素B1和維生素C,屬于典型的堿性食物

  常吃能使人精力充沛,有醒腦促記憶的作用。

  橙子

  橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了,維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等。

  抑制色素顆粒的形成,使皮膚白皙潤(rùn)澤。

  對(duì)于熬夜的朋友來(lái)說(shuō),很多由于休息不夠容易便秘,而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì)。

  還有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì),確保身體健康,增強(qiáng)免疫力。

  檸檬

  可說(shuō)是水果美白的典范,經(jīng)常熬夜的人臉上容易長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘痘,檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內(nèi)服外涂都很有效果。

  國(guó)外的美容專家稱其為美容水果,常吃檸檬可幫助消化吸收,令皮膚光潔細(xì)膩。

  蘋果

  俗話說(shuō)“每天吃蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”,蘋果是一種對(duì)身體好處很多的水果。

俗話說(shuō)“每天吃蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”,蘋果是一種對(duì)身體好處很多的水果

  其中含有豐富的有機(jī)酸、果膠、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、多酚及黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

  由于熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖,皮膚變差等。

  因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解。

  可有效防止體態(tài)肥胖,增加血色素,使皮膚變得細(xì)膩。其豐富的果膠,還可以促進(jìn)排泄,防止動(dòng)脈硬化。

疲勞吃什么 疲勞過(guò)度 緩解疲勞 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...