疲勞過度 男人如何找回精力(8)

  香蕉

  香蕉中含有非常豐富的鉀,其次就是鎂的含量也很豐富。

  現(xiàn)代專家研究表明,人體內(nèi)維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍。

  鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現(xiàn)痙攣的情況。

  而鎂則具有消除疲勞的效果。

  此外,香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,立刻被人體吸收。

香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,立刻被人體吸收

  是一種快速的能量來源,所以在熬夜之后吃根香蕉能夠補(bǔ)充體力。

  葡萄

  葡萄被譽(yù)為世界四大水果之首,葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素,對保護(hù)肝臟效果非常明顯。

  葡萄營養(yǎng)價值極高,含有豐富的抗氧化成分,能延緩衰老,非常適合熬夜的人吃。

  龍眼

  龍眼能補(bǔ)益心脾,益血安神。

  凡是因?yàn)樾钠商搶?dǎo)致的健忘、失眠、心悸、智力帥退等,可以通過服食龍眼來調(diào)整。

龍眼能補(bǔ)益心脾,益血安神

  楊桃

  含有對人體健康有益的多種成分,如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。

  楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀,并且有保濕的作用,對改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。

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