腰酸背痛 男人如何挺起腰板(12)

  睡覺起來腰酸背疼的原因

  睡覺起來腰酸背痛在生活中非常常見,不管是白領(lǐng),還是普通勞動者,都會出現(xiàn)這種情況,有的是因?yàn)榧膊∫鸬模灿械娜耸且驗(yàn)閬喗】?,?dāng)然,還有一部分是因?yàn)榇矇|不舒服造成的,總之,原因有很多,為了讓自己生活的更加舒服,大家應(yīng)該好好的找找原因,下面我們就來看看睡覺起來腰酸背疼有哪些原因。

  睡覺起來腰酸背疼是怎么回事呢?

  生活中,我們經(jīng)常會聽到一些人說自己睡覺起來后會有腰酸背痛的情況,當(dāng)然,有的人是因?yàn)轶w力勞動太重引起的,但是現(xiàn)在的人大多數(shù)從事的是勞力勞動,為何也會有腰酸背痛的情況呢?

  其實(shí),這與人們的生活、工作都有很大的聯(lián)系,那么,睡覺起來腰酸背疼是怎么回事呢?

  一、慢性疲勞綜合征

  慢性疲勞綜合征是現(xiàn)代社會出現(xiàn)的一種常見病,除了感到腰酸背痛以外,往往還會伴有記憶力和反應(yīng)能力下降、睡眠障礙、焦慮、心慌、胸悶等情況。但是,經(jīng)過全面的體格檢查卻沒有器質(zhì)性病變。這種情況很可能是患上了慢性疲勞綜合征。

  慢性疲勞綜合征的診斷和治療比較復(fù)雜,需要向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢,制定一個合理的治療方案;同時,心理狀態(tài)和日常生活、工作行為的調(diào)整也是很重要的。

  二、床墊潮濕

  床墊為什么會潮濕?因?yàn)槿嗽谒髸龊?。試?yàn):拿一床被子鋪在地板上睡一個晚上,即便是在寒冷的冬天,早上起來時也會發(fā)現(xiàn)墊被是濕的。試想如果床墊不經(jīng)常曬,那就相當(dāng)于“久臥濕地 ”,寒濕侵入體內(nèi),久而久之,阻滯經(jīng)絡(luò),氣血閉阻不通,便會出現(xiàn)疼痛、僵滯等癥狀。

  所以,不管是睡硬板床還是席夢思,好再墊一床松軟而有彈性的棉絮墊被,經(jīng)常曝曬。

  三、床墊太硬

  大多數(shù)患慢性腰痛的人都知道床墊不能太軟,甚至索性每天睡硬板床,其實(shí),床墊太硬也不合適。

  因?yàn)?,正常腰椎有一個向前的生理性彎曲,如果長時間仰臥于硬板床上,便會使這一生理性彎曲漸漸消失,反而破壞了腰椎正常的力學(xué)平衡環(huán)境,使腰部后面的肌肉始終處于一種比較緊的狀態(tài)。

  肌肉里面的肌纖維就像橡皮筋,其彈性是有限的,經(jīng)常拉得緊繃繃,時間一長彈性就下降,一些本身比較薄弱的肌纖維還會被拉斷,攣縮在一起形成一個個硬結(jié),按上去便會感到疼痛,腰椎活動時牽拉到也會引起疼痛。

  另一方面,腰椎的正?;顒雍头€(wěn)定性依賴于其周圍“筋”的彈性。正像中醫(yī)經(jīng)典著作《內(nèi)經(jīng)》所說:“筋者,主束骨而利關(guān)節(jié)”。這里的“筋”就是指肌肉、韌帶等組織。筋傷以后可以進(jìn)一步加劇腰部疼痛、活動不便等癥狀。

  因此,床墊既不能太軟,也不可過硬,以軟硬適中、有一定彈性、可以根據(jù)睡姿自然塑形為宜。

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