男士抗衰老 男人該如何防止一臉?biāo)?3)

  男人抗衰老的養(yǎng)生妙招

  都說(shuō)女人怕老,其實(shí)男人也一樣,歲月會(huì)讓男人的容貌,力量和健康都受到影響,男人想要永葆青春其實(shí)并不能,生活中多注意一些男性保健知識(shí)就可以了,以下就是18條日常生活中的男人保健事項(xiàng),一起來(lái)跟小編瞧瞧都有哪些!

  1、常用剃須刀,年輕5歲半

  調(diào)查發(fā)現(xiàn),刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。專家表示,刮胡子會(huì)刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生,讓皮膚更光滑。

  2、少吃點(diǎn),多記點(diǎn)

  科研人員發(fā)現(xiàn),少攝入點(diǎn)熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率,而發(fā)炎會(huì)導(dǎo)致人認(rèn)知能力下降。科學(xué)家表示,好將每日攝入熱量減少30%,比如原來(lái)每天攝入2500卡路里,那么好減掉750卡路里。

  3、身體胖,老10年

  研究發(fā)現(xiàn),男人身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)每增加5個(gè)點(diǎn)(相當(dāng)于體重增加13.5公斤左右),其生殖激素水平就會(huì)下降到“衰老10年”的水平。

  4、經(jīng)常鍛煉,年輕10歲

  一項(xiàng)新研究表明,每周進(jìn)行3小時(shí)一定強(qiáng)度的鍛煉,可以讓人感覺身體年輕10歲。

經(jīng)常鍛煉,年輕10歲

  5、口腔衛(wèi)生,腦子更靈

  研究表明,牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是,牙齦出血等問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的體內(nèi)炎癥,造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生,大腦才能更靈敏。

  6、心跳慢壽命長(zhǎng)

  想保持年輕,就必須擁有強(qiáng)壯的心臟,讓血液慢而有效地流動(dòng)。來(lái)自美國(guó)心臟、肺臟和血液學(xué)會(huì)的邁克?勞厄說(shuō):“人的平均壽命是心跳30億次,若能減慢心跳次數(shù),則可延長(zhǎng)壽命。”

  7、有晨勃,更年輕

  清晨勃起硬度越高,代表著男性血管越年輕。研究表明,每周夫妻生活不到1次的男性,ED的發(fā)病率將上升2倍,而每周夫妻生活3次以上,ED減少4倍。

  8、睡眠多,臉不老

  長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)加快面部衰老,因?yàn)檠壑芗∪饪稍谒咧醒矍蚩焖俎D(zhuǎn)動(dòng)時(shí)得到鍛煉,而睡眠不足,眼周肌肉就會(huì)發(fā)生萎縮,留下黑眼圈。

長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)加快面部衰老

  9、訓(xùn)練大腦,年輕15歲

  做做“腦筋急轉(zhuǎn)彎”等大腦訓(xùn)練題,可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。

  10、每天一杯酒,活到85

  研究表明,每天少量喝酒(不超過(guò)3杯),能使壽命延長(zhǎng)到85歲的幾率增加97%。

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