冬季皮膚瘙癢吃什么水果
在營養(yǎng)學(xué)界,梨有個很響亮的名頭——天然礦泉水。
梨多汁、少渣,膳食纖維和B族維生素含量很豐富。
很多中老年人都有皮膚瘙癢的癥狀,大多是由于皮膚干燥引起的。所以,補充水分是重要的,梨就是個補水的好水果。
皮膚癢了,可以每天吃個梨,不需要太多講究,生吃即可,當(dāng)然如果你胃不好的話,可以蒸熟了吃。
好在兩餐之間吃,也就是距離正餐一到兩個小時,這樣就不會影響到正餐的營養(yǎng)吸收。
吃過幾天,皮膚瘙癢的癥狀就會好一些了。如果癢得厲害,可以把梨削一下,用梨皮的內(nèi)側(cè)擦擦皮膚,過幾分鐘,瘙癢的感覺會好轉(zhuǎn)一些。
此外,便秘的人因為不能及時排毒,皮膚瘙癢的癥狀會加重,而梨對通便也有好處。
草莓
鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分,是一種營養(yǎng)價值非常高的水果,草莓中含豐富維生素C ,可智能美白肌膚,對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。
還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果。
西紅柿
也稱番茄,果肉中含有豐富的維生素C和維生素A,能智能美白滋潤肌膚,補充肌膚水分,幫助肌膚增強鎖水功能。所含的葉酸是人體必帶的一種物質(zhì)。
特別是所含的茄紅素,對我們的健康更有著非常好的效果,番茄也被人們稱為“愛情果”。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。
蘋果
中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我們?nèi)粘I钪谐R姷乃彩潜貛У摹?/p>
蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等,這些都是美容皮膚好的成分,對皮膚有著非常好的保濕作用。
蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢,能有效祛痘。
獼猴桃
富含維生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用,能增消除斑點和暗瘡,增強皮膚的抗朽邁能力。
果實內(nèi)含有糖類,蛋白質(zhì)中氨基酸豐富,蛋白酶十二種,維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分,能幫助肌膚緩解冬季帶來的干燥。