女性健康 四種虛證的對癥調理方

  對于女性來說,一旦身體虛了,那么不僅健康受到影響,同時也會直接影響到女性的美貌,所以我們一定要及時的采取措施解決這四種虛證狀況。那么下面小編就為大家介紹下這四種虛證的對癥調理方,讓女性能夠更好的調理自己的身體,做好養(yǎng)生保健的工作。

  一、血虛

  多吃黑紅色食物

  黑色和紅色的食物補血,其中有代表性的是烏雞、豬血、豬肝、蓮藕、黑木耳、赤豆、菠菜、黑芝麻等,以及水果中的紅棗、桑椹、葡萄、桂圓等。

  推薦一款補血甜湯

  水發(fā)黑木耳50克,花生50克,紅棗15枚,山藥100克,冰糖適量;把所有原料洗凈放入砂鍋,加適量的水,燉煮2小時左右即可。每天喝一大碗,堅持一星期就有效果。

水發(fā)黑木耳50克

  中藥當歸補血

  當歸是中醫(yī)為常用的補血中藥,性情溫和,可用來煲湯、泡水喝;阿膠,也有滋陰補血的功效;而何首烏對血虛者產生的頭暈目眩、面色蒼白、腰膝酸軟等癥狀有很好的改善效果。

  按摩補血穴位

  每天花15分鐘按摩補血四大穴位,也能輔助調節(jié)血虛。這四個穴位分別是關元穴(臍下約1.5寸處)、氣海穴(肚臍下方約3寸處)、足三里穴(外膝眼下3寸、脛骨外側1橫指處)、三陰交穴(下肢內踝上3寸、脛骨后緣處)。

  減肥悠著點

  很多女性在減肥的時候都會追求速成,而忽視了對于健康的注意。事實上,過度的減肥,比如過度節(jié)食、過度運動等等,終都會導致我們的身體出現(xiàn)健康問題。尤其是其中的過度節(jié)食,更是非常容易就會導致血虛的狀況。所以減肥一定要采取科學的方法。

  特別叮嚀

  中醫(yī)診斷的“血虛癥”中有一部分是“貧血”患者,但不是所有被診斷為“血虛癥”的人,都會出現(xiàn)貧血的化驗指標。氣血雙向調理是遠離血虛贏得健康的第一步。因此,在選用補藥時還應適當加些補氣藥物,如黃芪、黨參、鹿茸、甘草等。

  二、氣虛

  多青睞蘿卜大棗

  氣虛的女性在秋冬季節(jié)應該多吃蘿卜、大棗等食物,可用來燉排骨,美味又補氣。常用的補氣食物還包括小米、粳米、糯米、扁豆、香菇、牛肉、豬肚、雞肉等。氣虛的人好忌食山楂、大蒜、香菜、胡椒、蕎麥、柚子、菊花等。

  人參補氣

  氣虛的代表補品為人參,而人參的吃法是有講究的。一般來說,氣虛而體質稍偏熱的女性以服用西洋參為宜,西洋參性情較溫和,氣虛偏寒者應用紅參進補,紅參有補氣溫陽的功效;單純氣虛者可服用白參,氣虛較嚴重者可服用野山參。血壓高者不適宜用人參來進補。

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