心理
孕婦可參與醫(yī)院開設的新手媽媽入門班，趁寶寶來臨之前，準爸爸和準媽媽學習如何妥善照顧嬰兒，也了解自己在分娩后該做些什么，讓自己盡快把身體和心靈修復調(diào)理，早日振作。這一切有助準媽媽進行良好的心理建設，減輕她對于未來的不安和憂慮。
環(huán)境
產(chǎn)婦和家人之間的互動保持和諧，可減少自己的心理負擔和壓力，這需要雙方共同努力。
促進產(chǎn)后憂郁癥痊愈
在治療產(chǎn)后憂郁癥時，首先必須協(xié)助病患接納自己，產(chǎn)婦憂慮的就是認為自己無能。若是第一胎，可幫助產(chǎn)婦了解和學習自己以后怎樣輕松做好媽媽的角色，怎樣照顧孩子等。如果已為人母，她可能會覺得多一個孩子，責任就更重一些，可給她在這方面的精神支持。
此外，在家時，家人可以幫助產(chǎn)婦照顧孩子，或陪她一起照顧孩子，或協(xié)助她做一些家務，有助減輕她的壓力，進而減輕她的憂郁，改善病情。
在治療方面，如果藥物不見效，就得同時采用電痙攣療法，一個療程6次，每隔1天進行1次。不管是憂郁癥還是產(chǎn)后憂郁癥的患者，病情嚴重時，均可采用電痙攣療法。
白領女性保健常識
一、6個絕招增強新陳代謝
絕招一：多喝水
水對于機體的代謝非常重要，因為機體需要水來參與代謝。那就代表假如我們身體中的水不足就會導致代謝減慢。所以，我們一定要養(yǎng)成愛上喝水的習慣，只有這樣，我們的新陳代謝才會加快，脂肪才能燃燒。尤其是當我們吃完腌制食物或者是餅類食物時就更應大量喝水。
絕招二：可吃辣味食物
很多MM都覺得吃辣的食物容易導致上火或者長痘痘，所以很少吃。其實，辣味的食物可以加快機體的新城代謝速度，加快脂肪的燃燒。這是因為辣味食物當中含有一種能促使機體代謝告訴運轉(zhuǎn)的化合物，這種化合物能提高新陳代謝率23%。所以MM們，可以的話，適當吃在飯菜中加一點辣椒末吧。
絕招三：吃魚加快新陳代謝
MM們，你們或許還不知道，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃魚的人體內(nèi)的一種名為“萊普汀”的荷爾蒙水平就會更低。而這種荷爾蒙的水平多少與新陳代謝的快慢息息相關，假如這種荷爾蒙的水平低，那我們的新陳代謝速度就會加快，從而燃燒更多的脂肪。所以，我們應該多吃魚來提高新陳代謝速度，一周吃3-4魚佳。
