2、焦慮心理反應(yīng)
主要表現(xiàn)為由于更年期出現(xiàn)的一些生理性改變，使婦女顧慮重重，表現(xiàn)為緊張、情緒波動大、精神難以集中。
3、個性與行為的改變
一些婦女的某些更年期癥狀比較明顯，這些癥狀改變他們的個性及行為，出現(xiàn)了感情的不穩(wěn)定：多疑、嘮叨、急躁，甚至不近人情;無端的心煩意亂;有時過度興奮，有時則傷感絕望，常有孤獨及抑郁傾向。
4、其他不良心理狀態(tài)
如興趣變得有限，對社會上的一些活動失去興趣，又不想建立新的興趣。有的人總提不起精神去充分發(fā)揮自己的能力，失去了以往那種靈活性，自感記憶力下降力不從心。
更年期婦女如何保健應(yīng)注意以下幾點
1、注意合理飲食
多食蛋白質(zhì)類食品，如牛奶、豆?jié){、蛋以及新鮮蔬菜瓜果，每日補充少量的鈣片。
2、保持樂觀情緒
加強夫妻間的安慰與溝通。同時也要努力克制自己的不良脾氣，保持心態(tài)平衡，有規(guī)律地安排好個人的生活。
3、定期體格檢查
進行定期體格檢查可以及時發(fā)現(xiàn)疾病，將可能出現(xiàn)的器質(zhì)性疾病消除在萌芽時期，必要時給予藥物治療。
4、加強體育鍛煉
參加氣功、太極拳、體操、慢跑等戶外活動，可增強體質(zhì)和植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。各種戶外的社會活動，則可以陶冶情趣。應(yīng)該尋找一種新愛好，充實業(yè)余生活。
更年期的女人如何進補營養(yǎng)
1、熱量：人到中年以后，基礎(chǔ)代謝率逐漸下降，活動量逐漸減少，因而能量供應(yīng)可適當(dāng)降低，一般40～49歲可減少5%，50～59歲可減少 10%，60～90歲可減少20%。碳水化物是人體重要經(jīng)濟的熱量來源，不能缺少，但也不能過多，以免增加體重。一般以五谷為主。
2、蛋白質(zhì)：一般每日供給0.7～1.0克每公斤體重，特別是要注意補充高質(zhì)量蛋白質(zhì)，包括瘦肉、乳類、禽類、蛋類、豆類等。
3、脂肪：一般每天65克左右，少吃動物性脂肪，適當(dāng)食用植物油。脂肪攝入過少時，會影響脂溶性維生素的吸收。
4、維生素：維生素具有廣泛的生理功能，任何一種維生素都不可缺乏，應(yīng)多吃新鮮水果、蔬菜。
5、礦物質(zhì)：對更年期女性來說鈣的攝入量應(yīng)予足夠重視，以減緩老年人常見的骨質(zhì)疏松。鐵對于造血有重要作用，不可缺少。近年來發(fā)現(xiàn)鋅對性功能有補益興奮作用，應(yīng)注意攝取。
